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ダイエット記録 Day 72

Posted by K-himan on 18.2010 記録(ダイエット)   0 comments   0 trackback
昨日の反省と言いつつ、たいしてゆとりをもって過ごした訳ではないのに早速こ
の様。ただいま!61kg台。切ないぜ。



Record
      開始時:70.00kg  体脂肪率:26.0%
       現在:61.35kg  体脂肪率:16.1%
       成果:- 8.65kg  前回比:+ 0.5kg

       目標:56.10kg
        残り:_5.25kg

Diet menu
     ・【食事制限】---------コメの量1/3、菓子類は極力食べません。
     ・【筋トレ】--------------全身ほどよく行います。(腹筋>上半身>下半身)
     ・【指回し】-------------クルクル回します。
     ・【ストレッチ】-------------肩コリ用です。


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Author:K-himan



2012年マニフェスト】
痩せます (72.0kg→58.0kg)
目標達成後、一週間以内に全裸画像をアップロードします(公序良俗に違反しない程度)また、期限は2012年12月31日までとし、達成できない場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します
※最終目標は54.0kg
卒煙を継続します
2012年中に一本でも吸ってしまった場合はブログ上で速やかに報告し、一週間以内に本ブログを閉鎖します
購入品のレビューをします
最低、月一回の購入品レビューが行われなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※記事によってはアフィリエイトリンクを貼付しています
ランキングTOP15以内を目指します
見てくれた方が自然と押す気になってくれるようなブログを目指したいです まだ途中ですが応援よろしくお願いします
2012年12月31日の時点で上記各ランキングTOP15(IN集計)以内に入っていなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※上記リンク先全てのランキングサイトで15位以内

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