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ダイエット記録 Day92(2nd)達成しました!

Posted by K-himan on 25.2012 記録(ダイエット)   12 comments   0 trackback

本日行ったダイエットメニュー

ダイエットメニュー詳細   ダイエットメニュー
1.食事制限1500kcal以下    レ点           3.筋トレ  レ点1
2.有酸素運動ジョギング5.2kmレ点4.指回しレ点
サイクリング21kmレ点5.ストレッチレ点1



体重は61.4kg-0.6) 


昨日の約束通り61kg台突入。よっしゃあ!!
マニフェスト達成(12月末)まで残り3.4kgとなり気持ちがかなり楽に
なった。10月後半までの苦戦で一時はどうなるかと心配だったがこれで
何かハプニングでも起きない限り大丈夫かなと笑

よし!明日はこの流れに乗りに乗って60kg台行きます!!

・・・


・・・


・・・


と、勢い的に言いたいところだがさすがに難しい。

よーく見ると体脂肪率と体重が離れすぎているので、なんとなく無理
矢理体重だけが減った印象。なので明日の目標は今日の値の現状維持。
堅実過ぎるぜ!K-himan。 面白味ゼロ!!笑


今日は夜、野暮用でホームセンターに行くことになり、夕食もいつもの
インドカレー屋さんで済ました。
写真はもういいよね笑 今日も前回と同じナンドッグと唐揚げ。
今日のは野菜にニンジンの千切りが入っていなくて前回よりさらに美味
かった!

私はニンジンが苦手です。頑張って何度も食べていますがどこが美味しい
のか未だに解らない。
グラッセとかきんぴらなどニンジンの味が消えるくらい濃い味付けの料理
の時は大丈夫ですが・・・なんてどうでもいい事情なんだ笑


ホームセンターに行くときに自転車の速度を計測してみました。
今日はいつものママチャリで出撃!

結果。
コンピュータ 

何で計測しているのかというとNOKIA製の携帯。
GPSと速度センサーで計測するタイプ。
ケイデンス(クランク回転数)や心拍数が計測できるちゃんとした
サイクルコンピューターがほしいが高い。今は我慢だ笑 
クロスバイクが来たのでとりあえずハンドルに固定できるホルダーを
買ってしばらくはコイツで凌ぐつもり。


自転車の運転は街中もサイクリングロードも安全第一!


Record  (2012年7月開始)

2012開始時前回今回前回比
体重:72.0 kg   62.0 kg   61.4 kg   -0.6 kg
体脂肪率:26.0%17.8%17.1%-0.7%
 
2012年目標:58.0kg
2012年実績:-10.6kg増  
残り:3.4kg減  

Diet menu (クリックで詳細)
食事制限------------米の量1/3、菓子類は極力食べない
有酸素運動------------月計50キロ
筋トレ------------軽め
指回し------------指を回す
ストレッチ------------主に肩こり解消を目的とした



関連記事

ニンジン嫌いなんだww 
やっぱりおこちゃまでちゅう(つ∀<。)キャハッ♪

そのわりに肉系が多いような気がする
 野菜食べないから朝でないんだな

GPS速度センサーとかあるんだね〜(´ρ`)ヘー
ママちゃりでも早いだww
私は以外とママちやりじゃないんだよ
折りたたみ式のマウンテンバイクだったりして(;´Д`A ```

2012.10.26 00:38 | URL | チビ #BaHfIg/M [edit]
いや~毎度ながらきちんと落としてくるのがスゴイ!!!まじで。

私も人参嫌い!><
グラッセはだめだなぁ~。きんぴらとかは平気だけど。
でも、にんじんしりしりは美味しいと思うよ!(・∀・)b
ツナ缶の油つかって炒めるせいか、あんまり人参くさくない!
おためしあれ!(≧ω≦)

ままちゃりで、その速度は・・・・ww
2012.10.26 08:14 | URL | にゃ~。 #pkLhdCmI [edit]
Kさん、ニンジンが嫌いなんですね!!

うちの母もニンジンが嫌いで、特にシチューやレストランの付け合せで入っている「まんまニンジン」は「ニンジンの味が強いから嫌い!」と言って、私のお皿にせっせと移していました・・・。


私は納豆がだいっっっ嫌いです!!
相方君は舞茸が嫌いです!!

相方君へのお仕置きの一言は
「お前は濃縮舞茸ジュースを飲みたいのか!」
です(笑)

舞茸嫌いではない私も、濃縮舞茸ジュースは飲みたくありません(笑)


バイクGET!おめでとうございます!!
お尻が痛くならないように、お尻をいたわって下さいね(これ重要!)

私が初めてセパハンのバイクに乗った時、腰痛になったのを思い出しました(笑)
2012.10.26 08:41 | URL | 葛葉 #SFo5/nok [edit]
ニンジン嫌いだったとは(笑)
しかし私も小学生の頃は嫌いというほどではない
ですがバクバク好きで食べていたことはないです。
ところが当時のボンカレーのニンジンが抜群に美味しかった
のは覚えております。
同じニンジンなのになぜここまで美味しいのかと
子供の頃ずっと思ってました。
GPS付きで速度計測できる携帯なんてのがあるとは\(^o^)/
2012.10.26 10:10 | URL | minerallabo #- [edit]
にゃ〜。さんに続いて私からも。。。
「にんじんしりしりお試しあれ(・ω・)/」
千切りにしてあるから、多少にんじんの味が薄まってると思います。
2012.10.26 19:03 | URL | yasu #- [edit]
チビさんへ
> ニンジン嫌いなんだww 
> やっぱりおこちゃまでちゅう(つ∀<。)キャハッ♪
>
> そのわりに肉系が多いような気がする
>  野菜食べないから朝でないんだな
>
> GPS速度センサーとかあるんだね〜(´ρ`)ヘー
> ママちゃりでも早いだww
> 私は以外とママちやりじゃないんだよ
> 折りたたみ式のマウンテンバイクだったりして(;´Д`A ```

やはりハンバーグ、唐揚げ、とんかつあたりが最高ですね! 若さを保つ秘訣ですね笑
若くなりすぎてキッズかもしれませんが笑

まさかチビさんがアグレッシブなマウンテンバイクだったとは!

よくよく考えるとアグレッシブな性格してますからね笑 
ママチャリで収まる方とは思えない笑
2012.10.26 21:56 | URL | K-himan #- [edit]
にゃ~。さんへ
> いや~毎度ながらきちんと落としてくるのがスゴイ!!!まじで。
>
> 私も人参嫌い!><
> グラッセはだめだなぁ~。きんぴらとかは平気だけど。
> でも、にんじんしりしりは美味しいと思うよ!(・∀・)b
> ツナ缶の油つかって炒めるせいか、あんまり人参くさくない!
> おためしあれ!(≧ω≦)
>
> ままちゃりで、その速度は・・・・ww

今日は案の定で体重が戻ってしまいました笑 午前様ですが更新します!
フィーバータイム終了か!? イヤー!

グラッセは真っ二つに意見が分かれる食べ物ですよね笑 
ニンジンの味ってセロリ並に主張してくるのが好きになれません!

しりしり近いうち試してみます!
2012.10.26 21:59 | URL | K-himan #- [edit]
葛葉さんへ
> Kさん、ニンジンが嫌いなんですね!!
>
> うちの母もニンジンが嫌いで、特にシチューやレストランの付け合せで入っている「まんまニンジン」は「ニンジンの味が強いから嫌い!」と言って、私のお皿にせっせと移していました・・・。
>
>
> 私は納豆がだいっっっ嫌いです!!
> 相方君は舞茸が嫌いです!!
>
> 相方君へのお仕置きの一言は
> 「お前は濃縮舞茸ジュースを飲みたいのか!」
> です(笑)
>
> 舞茸嫌いではない私も、濃縮舞茸ジュースは飲みたくありません(笑)
>
>
> バイクGET!おめでとうございます!!
> お尻が痛くならないように、お尻をいたわって下さいね(これ重要!)
>
> 私が初めてセパハンのバイクに乗った時、腰痛になったのを思い出しました(笑)

ニンジンって本当に自己主張が強いですよね笑 カラーリングといい自信満々な態度がどうも好きになれない笑
お母さんが葛葉さんにニンジンをポイポイするの可愛いですね笑

> 「お前は濃縮舞茸ジュースを飲みたいのか!」
これ、舞茸が好きな私でもキツイ笑 元々舞茸が嫌いな相方君にはキツすぎですね笑

おしりは永遠に守りたいところです!

しかしセパハンときたらステダンですかね笑
バイクに乗っていた頃の情熱が今自転車に移行しています!
2012.10.26 22:05 | URL | K-himan #- [edit]
minerallaboさんへ
> ニンジン嫌いだったとは(笑)
> しかし私も小学生の頃は嫌いというほどではない
> ですがバクバク好きで食べていたことはないです。
> ところが当時のボンカレーのニンジンが抜群に美味しかった
> のは覚えております。
> 同じニンジンなのになぜここまで美味しいのかと
> 子供の頃ずっと思ってました。
> GPS付きで速度計測できる携帯なんてのがあるとは\(^o^)/

好き嫌いのメカニズムってどうなっているんでしょうね。
トマトだけ、嫌いから好きに変りましたが、他は一切克服できず。漬け物関係は絶対に好きになれない自信があります!

ボンカレーのニンジン。記憶を呼び覚ましたところ、なんとなくおっしゃっている事が解る様なきがします。
ニンジンの嫌な部分が一切無く、妙にカレーにマッチした甘さだったような気がします。

2008年の携帯ですがなかなか高性能ですよ! 今でも他の携帯に浮気する気がおきません笑
2012.10.26 22:10 | URL | K-himan #- [edit]
yasuさんへ
> にゃ〜。さんに続いて私からも。。。
> 「にんじんしりしりお試しあれ(・ω・)/」
> 千切りにしてあるから、多少にんじんの味が薄まってると思います。

しりしり近々ためしてみます!

> 千切りにしてあるから、多少にんじんの味が薄まってると思います。
生野菜だと千切りでもグイグイと前に出てくるほど主張しません?笑
この前食べたタンドリーチキンの中の野菜、キャベツの他にニンジンの千切りがありましたが、カレーの風味が強いのにガッツリ主張してきてちょっぴりキツかったです笑
2012.10.26 22:12 | URL | K-himan #- [edit]
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2012.10.28 17:59 | | # [edit]
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2012.10.29 00:46 | | # [edit]


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2012年マニフェスト】
痩せます (72.0kg→58.0kg)
目標達成後、一週間以内に全裸画像をアップロードします(公序良俗に違反しない程度)また、期限は2012年12月31日までとし、達成できない場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します
※最終目標は54.0kg
卒煙を継続します
2012年中に一本でも吸ってしまった場合はブログ上で速やかに報告し、一週間以内に本ブログを閉鎖します
購入品のレビューをします
最低、月一回の購入品レビューが行われなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※記事によってはアフィリエイトリンクを貼付しています
ランキングTOP15以内を目指します
見てくれた方が自然と押す気になってくれるようなブログを目指したいです まだ途中ですが応援よろしくお願いします
2012年12月31日の時点で上記各ランキングTOP15(IN集計)以内に入っていなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※上記リンク先全てのランキングサイトで15位以内

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