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ダイエット記録 Day81(2nd)K-himanを探せ! Level 9

Posted by K-himan on 14.2012 記録(ダイエット)   24 comments   0 trackback
本日行ったダイエットメニュー

ダイエットメニュー詳細   ダイエットメニュー
1.食事制限1500kcal以下    レ点1           3.筋トレ  レ点
2.有酸素運動ジョギングレ点14.指回しレ点
サイクリング10kmレ点5.ストレッチレ点



体重は63.9kg-0.1) 
微妙に減った。 あまりに微妙過ぎるからシャツからパンツまで全部
脱いで測ってやろうかと思ったが大人げないので止めた。

今日は久しぶりに1日の摂取カロリーが1,500以上になった。
これまで、誤差の範囲で上回ってしまったことは何度かあったと思うが、
意識して上回ったのは久しぶり。

べつに乱心した訳じゃない笑

今日の摂取カロリーは大体 2172kcal(一部、推測アリ)
以下内訳


朝:350kcal:フルーツグラノーラ+牛乳少量
昼:550kcal:メープルメロンパン
間食:472kcal:キャラメルフラペチーノ ベンティサイズ(MAXMAM)
夜:800kcal:キノコスパゲティ


先日、風呂場の鏡をキレイにしたついでに、鏡越しに現在の上半身の写真
を撮りました。 脂肪がだいぶ減り結構良い感じになってきたよ!
そこで、画像をめっちゃくちゃ小さくして(見えないくらい)今回の記事の、

「体重は63.9kg(-0.1
から
「暇つぶしになれば幸いですore4.jpg

までの文章の間に設置しました。発見され(よーく見ると判ると思います)
豆粒の様な物をクリックすれば大きい画像が展開します。

12月末のマニフェスト達成時には公約通り普通に公開しますが、ご面倒で
なければ中間報告と言う事で探してみてください。
ウォーリーを探せみたいな暇つぶしになれば幸いです。  

K-himannを探せ!


Record  (2012年7月開始)

2012開始時前回今回前回比
体重:72.0 kg   64.0 kg   63.9 kg   -0.1 kg
体脂肪率:26.0%18.3%18.3%±0.0%
 
2012年目標:58.0kg
2012年実績:-8.1kg増  
残り:5.9kg減  

Diet menu (クリックで詳細)
食事制限------------米の量1/3、菓子類は極力食べない
有酸素運動------------月計50キロ
筋トレ------------軽め
指回し------------指を回す
ストレッチ------------主に肩こり解消を目的とした


関連記事

あ〜んKのバカバカ゛(`ヘ´#) ムッキー アホ\(`o'") こら-っ
デブKヾ(。`Д´。)ノ彡☆ブーブーッ!!!

暴れてやるヾ(*`Д´*)ノ"彡☆ ケシカラン!!もう3時間も探し続けて
くたくただよ(`ヘ´) フンダ!!!

教えてくれるまでP一してやるゾー
(ねえ〜ぇお願い私の部屋で今夜は待ってるからネッ
私にだけ←~ヘ(´ー`*) ミミカシテ…)∑o(*'o'*)o ウオオォォォォ!!

2012.10.15 00:59 | URL | チビ #BaHfIg/M [edit]
チビさんへ
> あ〜んKのバカバカ゛(`ヘ´#) ムッキー アホ\(`o'") こら-っ
> デブKヾ(。`Д´。)ノ彡☆ブーブーッ!!!
>
> 暴れてやるヾ(*`Д´*)ノ"彡☆ ケシカラン!!もう3時間も探し続けて
> くたくただよ(`ヘ´) フンダ!!!
>
> 教えてくれるまでP一してやるゾー
> (ねえ〜ぇお願い私の部屋で今夜は待ってるからネッ
> 私にだけ←~ヘ(´ー`*) ミミカシテ…)∑o(*'o'*)o ウオオォォォォ!!

えええ!難しい?!
ヒント行きます。”色違い”

そのテンション凄い可愛いですよ!笑 
もし見つからなくても来年1月には見れますので、ご安心を笑

(たまには焦らしプレイを笑)
2012.10.15 01:18 | URL | K-himan #- [edit]
ああああ∑o(*'o'*)o ウオオォォォォ!!カッチョイイ

みつけたゾー


Kさん もう私嬉しくって今夜眠れない素敵
もうメロメロやんやんv-344

今夜 朝まで

抱いて

又見てこi-185よ〜と
2012.10.15 02:20 | URL | チビ #BaHfIg/M [edit]
このコメントは管理人のみ閲覧できます
2012.10.15 02:29 | | # [edit]
うわーかっこいいですよ~(*^。^*)

上の画像のほうが肌の色が照明のせいか、焼けているように見えますね!

だから更に引き締まって見えます☆

太っているとは思えませんが、それも今の努力の甲斐あってのことなんでしょうね(^_-)

スタイル抜群だとおもいます♪

これからも成果を見せてね☆\(◎o◎)/!

2012.10.15 02:48 | URL | missy #- [edit]
うふふ(・∀・)しっかり見つけました!!ww
もっとホッソリした感じなのかと勝手に想像してましたがー!!
マッチョですな(≧ω≦)いい感じで筋肉がついてカッコイイと思いますヨ!!

これは全裸写真がすごい楽しみですww
2012.10.15 06:06 | URL | にゃ~。 #pkLhdCmI [edit]
男が見ても ほれぼれする筋肉質な身体だ
なんか 自分も鍛えたくなるやん これ見ると ははは

これから また体重落とすとなると 筋肉量と体重のバランスが難しそうですが ぜひ理想の身体を手に入れてください

まじ すげぇぞ K-himanさん!!!
2012.10.15 07:25 | URL | なっくん #- [edit]
なんともカッコイイ筋肉ではないでしょうかっ!!

相方君がそんな体型だったらと思いましたが・・
ダメだ!きっと彼はそうならないだろう!!
「ぽよぽよお腹気持ちいいよ(´・ω・`)」とか言って、頑張らないだろうな(´Д`)ハァ…


何だかミリタリーなパジャマ!
パジャマから体育系にすれば、相方君も・・・運動するかなぁ・・。
相方君はTシャツにパンツ、バンダナ(手ぬぐい?)という(´ε`;)ウーン…な格好で寝るので、服を着せたい・・・。
2012.10.15 07:41 | URL | 葛葉 #SFo5/nok [edit]
うおおおおおお!どこに画像があるんでしょうか?(ToT)
Level9すらクリアできず。
2012.10.15 08:41 | URL | minerallabo #- [edit]
隊長、発見したであります!
パジャマが迷彩柄ですか。さすが隊長。
カッコイイであります。
2012.10.15 13:31 | URL | しのぶもじずり #em2m5CsA [edit]
こんにちは。もう軽肥満ではないのでは?
目標の高さに驚きます。(o・∀・)b
今のままで十分ステキですよ
2012.10.15 14:27 | URL | RUTE55 #- [edit]
スマホから読ませてもらったので、画像すぐ見ることができました(・ω・)/
良いカラダしてますね〜( *´艸`)←セクハラ?
カッコイイです!!
パジャマのチョイスもgood!
2012.10.15 18:50 | URL | yasu #- [edit]
チビさんへ
> ああああ∑o(*'o'*)o ウオオォォォォ!!カッチョイイ
>
> みつけたゾー
>
>
> Kさん もう私嬉しくって今夜眠れない素敵
> もうメロメロやんやんv-344
>
> 今夜 朝まで
>
> 抱いて
>
> 又見てこi-185よ〜と

見つからないっぷりのコメントが申し訳ないですが吹き出してしまいました笑
見つかって本当によかった。

逆に見つからなかったらどうしようかと思いました笑
解りにくそうだったから記事の本文も少し解りやすい様に変えたんですが、みな結構簡単に見つけられたみたいで・・・。

チビさんの様な理想の苦戦が見たかったです笑 いつも期待通りのリアクションありがたいです!
2012.10.15 23:51 | URL | K-himan #- [edit]
missyさんへ
> うわーかっこいいですよ~(*^。^*)
>
> 上の画像のほうが肌の色が照明のせいか、焼けているように見えますね!
>
> だから更に引き締まって見えます☆
>
> 太っているとは思えませんが、それも今の努力の甲斐あってのことなんでしょうね(^_-)
>
> スタイル抜群だとおもいます♪
>
> これからも成果を見せてね☆\(◎o◎)/!

ありがとう!もっと体脂肪をへらさないと!

よく見ると上下で写真の明るさちがいますね。言われて気づきました!
上下とも同じ写真ですよ! ただ下は〇やら線、コメントを入れるのにいったんパワーポイント上で展開して加えてまた画像ソフトに戻したりしたので画像自体が劣化した感じになってますね。

でも、サイクリングで半袖短パン焼けしてますよ笑 かなりカッチョワルいです。

> 太っているとは思えませんが、それも今の努力の甲斐あってのことなんでしょうね(^_-)
>
> スタイル抜群だとおもいます♪
ありがとう! でもやはり脂肪が結構乗ってるんですよ!
なので、なんとか脂肪だけを減らせる様にこれからもがんばります!
2012.10.16 00:00 | URL | K-himan #- [edit]
にゃ~。さんへ
> うふふ(・∀・)しっかり見つけました!!ww
> もっとホッソリした感じなのかと勝手に想像してましたがー!!
> マッチョですな(≧ω≦)いい感じで筋肉がついてカッコイイと思いますヨ!!
>
> これは全裸写真がすごい楽しみですww

結構簡単でしたか?笑 
体はどうしてもガタイ良く見られてしまうため、体重を58kgや54kgまで減らす必要があるのが残念です。

全裸、前に指摘されたように「アカウント停止」問題があるので、1度FC2に問い合わせようと思います笑
要は、一般カテゴリでは、チ〇コさえ映ってなければ問題ないのか。ケツやら毛はOKなのか。

公開して「アカウント停止」したら一世一代のギャグになりかねません笑
2012.10.16 00:06 | URL | K-himan #- [edit]
なっくんへ
> 男が見ても ほれぼれする筋肉質な身体だ
> なんか 自分も鍛えたくなるやん これ見ると ははは
>
> これから また体重落とすとなると 筋肉量と体重のバランスが難しそうですが ぜひ理想の身体を手に入れてください
>
> まじ すげぇぞ K-himanさん!!!

絶賛ありがとう! そう言ってもらえると嬉しいですよ!
でもなっくんの最近の公開の方がよっぽどインパンクとありましたし、痩せた事をものすごく実感させられる良い公開だったと思います。

個人的に、やはり筋肉は必要な量が(自分のやる遊びやスポーツに必要な)必要なだけあるというのが、あるべき姿だと思うので、これからも筋肉増加は考えず体を引き締める事に力を入れていきます。

理想は40,50になっても趣味やサイクリング、ジョギングをガンガンやれるボディです!

2012.10.16 00:14 | URL | K-himan #- [edit]
葛葉さんへ
> なんともカッコイイ筋肉ではないでしょうかっ!!
>
> 相方君がそんな体型だったらと思いましたが・・
> ダメだ!きっと彼はそうならないだろう!!
> 「ぽよぽよお腹気持ちいいよ(´・ω・`)」とか言って、頑張らないだろうな(´Д`)ハァ…
>
>
> 何だかミリタリーなパジャマ!
> パジャマから体育系にすれば、相方君も・・・運動するかなぁ・・。
> 相方君はTシャツにパンツ、バンダナ(手ぬぐい?)という(´ε`;)ウーン…な格好で寝るので、服を着せたい・・・。

私はどんなスタイルにもメリット・デメリットがあると思います。
そして相方君は内に秘めた筋肉が見え隠れしてるので、いつか運動したら凄い体になると思うんだけどなぁ・・・。
なんとか相方君の心が運動に向けられる良い方法ないですかね。私もまた何か考えてみます。

ミリタリーパジャマ笑 ユニクロのヒートテックです。上下セットですが上はもっとダサいです。
相方君がまさかナイトキャップを着用して寝るとは笑
2012.10.16 00:18 | URL | K-himan #- [edit]
minerallaboさんへ
> うおおおおおお!どこに画像があるんでしょうか?(ToT)
> Level9すらクリアできず。

もう見つけられたでしょうか?
もし見つけられなかった場合はまたご連絡いただければ幸いです!

次はLevel 7くらいにします!
2012.10.16 00:22 | URL | K-himan #- [edit]
しのぶもじずりさんへ
> 隊長、発見したであります!
> パジャマが迷彩柄ですか。さすが隊長。
> カッコイイであります。

ミリタリーマニアの疑いが笑
グロック18が一番すきですね。マシンピストル。あれこそ機能美の塊です!私も機能美な肉体を目指したい!

いつも応援ありがたいです!
2012.10.16 00:25 | URL | K-himan #- [edit]
RUTE55さんへ
> こんにちは。もう軽肥満ではないのでは?
> 目標の高さに驚きます。(o・∀・)b
> 今のままで十分ステキですよ

軽肥満は卒業っぽいですね。
いつかブログタイトル変更しないとだめですかね笑 やっぱり。
でも、写真じゃ解らない脂肪の厚みってのがあって、そいつを全て減らすまでまだまだ戦いは終わらないですよ!

> 今のままで十分ステキですよ
甘やかしちゃだめですよ!
図に乗って明日以降、ダイエット中止にに伴いブログ閉鎖します!とかやりかねないので笑
2012.10.16 00:28 | URL | K-himan #- [edit]
yasuさんへ
> スマホから読ませてもらったので、画像すぐ見ることができました(・ω・)/
> 良いカラダしてますね〜( *´艸`)←セクハラ?
> カッコイイです!!
> パジャマのチョイスもgood!

スマホだと普通に見えちゃうの?! 上手くステルスしてない?
私の携帯もスマホですがNOKIAのN82で確認したら大丈夫だったのに笑 iPhoneとかぎゃらくしーの類いだと見えてしまうんかな。

> パジャマのチョイスもgood!
これ絶対ちくわのリベンジでしょ笑 あのパジャマめちゃくちゃダサいし笑
ちなみにクビにしてるのはピップエレキバンの肩こり用。 手首に巻いてるのが静電気防止のバンド。

上記の2つはパジャマよりダサいですしね笑
2012.10.16 00:32 | URL | K-himan #- [edit]
カギコメさんへ
好きな様に存分に使ってください笑
きっと本人もそれを望んでるはず笑

なんなら〇〇〇もアップロード?
2012.10.16 01:56 | URL | K-himan #- [edit]
見つけました。
わぁ~~~かっこいい!!!!
いいなぁ~~~とため息しか出ません。
こんな身体になってみたいです。

あ~~いいなぁ~~~
2012.10.16 22:59 | URL | シモちゅう #- [edit]
シモちゅうさんへ
> 見つけました。
> わぁ~~~かっこいい!!!!
> いいなぁ~~~とため息しか出ません。
> こんな身体になってみたいです。
>
> あ~~いいなぁ~~~

ありがとうございます!
シモちゅうさんは、運動も、サイクリングもきちんとされている、Mrダイナミックなので、体脂肪を落とせば筋肉ががっつり出てくると思います。

絶対になれますよ。(断言)
2012.10.16 23:50 | URL | K-himan #- [edit]


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K-himan

Author:K-himan



2012年マニフェスト】
痩せます (72.0kg→58.0kg)
目標達成後、一週間以内に全裸画像をアップロードします(公序良俗に違反しない程度)また、期限は2012年12月31日までとし、達成できない場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します
※最終目標は54.0kg
卒煙を継続します
2012年中に一本でも吸ってしまった場合はブログ上で速やかに報告し、一週間以内に本ブログを閉鎖します
購入品のレビューをします
最低、月一回の購入品レビューが行われなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※記事によってはアフィリエイトリンクを貼付しています
ランキングTOP15以内を目指します
見てくれた方が自然と押す気になってくれるようなブログを目指したいです まだ途中ですが応援よろしくお願いします
2012年12月31日の時点で上記各ランキングTOP15(IN集計)以内に入っていなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※上記リンク先全てのランキングサイトで15位以内

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