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ダイエット記録 Day67(2nd)雨ふってないじゃん!あ、やっぱり降ってきたわ・・・

Posted by K-himan on 30.2012 記録(ダイエット)   4 comments   0 trackback
今日は通常メニュー+サイクリング40km+腹筋ローラー

昨日、今日は雨だからダイエット完全OFFしますと言いったが、起きたら
降っていなかった。5分くらい考えて行くことにした。サイクリング。

ただ、天気は不安定。風もやたら強い(台風だもんな笑)向かい風と格闘
しつつも快調に飛ばす。帰りは送り風だと考えると足取りも軽い笑

だが、1時間過ぎたあたりで突然来た。
背景13 

結構降ってきた。
とりあえず高架下に避難。20km地点だが、規定の折り返し地点まで行くか
しばし思案。
背景12 

先に行くのはやめて、ここで折り返すことにした。
雨脚も強いし、時刻は17:00そろそろ日も落ちる。
その後、若干雨も弱わまったので急いで家路に。

一応、1都2県制覇笑
背景11 

おかげで体重は減った!行ってよかった。
今日の体重は63.5kg-0.8

9月も今日で終わりか。


Record  (2012年7月開始)

2012開始時前回今回前回比
体重:72.0 kg   64.3 kg   63.5 kg   -0.8 kg
体脂肪率:26.0%19.3%18.9%-0.4%
 
2012年目標:58.0kg
2012年実績:-8.5kg増  
残り:5.5kg減  

Diet menu (クリックで詳細)
食事制限------------米の量1/3、菓子類は極力食べない
有酸素運動------------月計50キロ
筋トレ------------軽め
指回し------------指を回す
ストレッチ------------主に肩こり解消を目的とした


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台風風雨すごかったですよね
安全に帰れて何よりです( ^ω^ )
サイクリング痩せるんですね…
現在ダイエット停滞期です…
お互い頑張りましょう!!!
2012.10.01 22:23 | URL | わしこ #eQ92g9N6 [edit]
0.8kg減は大きいですね(^_-)
サイクリングはホント、ダイエットに、よさそうで、うらやましいです♪

私も男で自転車乗れたら、きっとサイクリングやるだろうなあ~☆

上り坂とか筋肉つきそうですね(*^_^*)♪
2012.10.01 23:34 | URL | missy #- [edit]
わしこさんへ
> 台風風雨すごかったですよね
> 安全に帰れて何よりです( ^ω^ )
> サイクリング痩せるんですね…
> 現在ダイエット停滞期です…
> お互い頑張りましょう!!!

コメントありがとうございます!
風がけっこう強かったですよ!
サイクリングは結構カロリー減らせます!ただし最低でも1時間は走りたいです。
私は1度サイクリングにでかけると3時間ぐらいはしりますが、義務感とかではなくとても楽しいですよ!

停滞期はあまり意識しない方がいいですよ!めげずに続けていれば必ず変化がでてきます。
(摂取かロリー<消費カロリーが大前提ですが笑)
2012.10.02 00:27 | URL | K-himan #- [edit]
MISSY さんへ
> 0.8kg減は大きいですね(^_-)
> サイクリングはホント、ダイエットに、よさそうで、うらやましいです♪
>
> 私も男で自転車乗れたら、きっとサイクリングやるだろうなあ~☆
>
> 上り坂とか筋肉つきそうですね(*^_^*)♪
サイクリングは楽しめてダイエットできるので良いと思いますよ!
女性でもクロスバイクを乗っている人は沢山居ますし、小さいタイプ(フレーム)もあるので問題ないですよ!

何か機会があったら旦那さんと初めても楽しいと思います。

上り坂は本当にキツイですね笑 足がぷるぷるするので筋肉がつく様な気がします笑
2012.10.02 00:30 | URL | K-himan #- [edit]


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2012年マニフェスト】
痩せます (72.0kg→58.0kg)
目標達成後、一週間以内に全裸画像をアップロードします(公序良俗に違反しない程度)また、期限は2012年12月31日までとし、達成できない場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します
※最終目標は54.0kg
卒煙を継続します
2012年中に一本でも吸ってしまった場合はブログ上で速やかに報告し、一週間以内に本ブログを閉鎖します
購入品のレビューをします
最低、月一回の購入品レビューが行われなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※記事によってはアフィリエイトリンクを貼付しています
ランキングTOP15以内を目指します
見てくれた方が自然と押す気になってくれるようなブログを目指したいです まだ途中ですが応援よろしくお願いします
2012年12月31日の時点で上記各ランキングTOP15(IN集計)以内に入っていなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※上記リンク先全てのランキングサイトで15位以内

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