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ダイエット記録 Day58(2nd)告白。私○○でした。

Posted by K-himan on 21.2012 記録(ダイエット)   16 comments   0 trackback
今日は通常メニュー+サイクリング30km+腹筋ローラー
体重は 64.9kg-0.1
4日ぶりの64kg台。その時の記録にはまだ遠いので相当無理矢理だした記録
だったんだと良く解る。

そういえば、一昨日からの足の痛み。
プチマニフェスト達成のための運動で足首が痛くなったのかと思っていま
したが、痛みの質や症状具合からするとどうやら痛風のようです。

痛風を知らない方のために簡単に説明
ぼちぼち長くなってしまったので、そんなのいらないぜ!
と言う方は右記を→クリック

痛風(高尿酸血症)
尿酸値が高い事が原因で関節炎を起こす疾患。
関節炎を発症した際の痛みはクラス最高を誇ります。激痛。

痛み
発症した都度で大きく変りますが、激痛時はまず歩けません。
歩けないどころか痛くて足を切り落としたくなります。
痛風は読んで字のごとく「吹く風が当たっても痛い」ですが、
ありゃウソです。
正解は「安静にしてても痛い」です。
ベッドで寝ていて足を堕ろしただけで
(地上にはつけず、向きを変えただけ)普段は意識しない血が下にさがる
感覚だけで猛烈に痛い。

痛風の発症
健康診断結果などの項目で(UA)もしくは尿酸値と書かれている部分が
7mg/dl以上だと病院で痛風と診断されます。
適正値は、成人男性で4.0~6.5mg/dl、成人女性で3.0~5. 0mg/dlと言われて
いますが、女性の発症率は少ないので女性の方は安心して下さい。
(発症率の90%以上が男性です)
私が診断されたのは数年前ですが、医者に「まだ若いので薬物治療では
なく水分を多く取り、血液中の尿酸値の濃度を下げれるか様子をみま
しょう」と言われました。が、その病院とはそれっきりです笑
また、食生活からの発症ではなく、遺伝的な可能性が高いといわれました。
(父も痛風。変なもの遺伝させやがって笑)

痛風による関節炎の発症
普段、血液中には一定の尿酸が存在しています。
しかし血液中の尿酸濃度が一定の濃度を超えると、血液中に溶けきれなく
なり「結晶化」します。
そうなると体内で血の流れが遅い部分(末端。特に足の指)に沈着し易く
なり、一定量沈着すると「これはイカン」と白血球が改善に向け結晶の
塊へ猛烈にアタックしだす。
このアタックの際に白血球やらが痛みを感じる物質を放出する。
(炎症性反応)
痛い時は白血球ががんばっている時なのですが、正直応援する気にはなれ
ない。早く治まれと祈るだけ。


そんなわけで私は痛風持ちで、久々に通風による関節炎を発症しました。
(痛風を通っぽく言うと高尿酸血症)
リンクに痛風の方のリンクがあるので気づいた方もいるかもしれませんね。
痛みについては以下のサイトで的確に表現されているので気になる方は
どうぞ。 http://www.ookawa.info/z2/03.html

今回は何とか歩けますし、痛みレベル的には軽度なので歯を食いしばれば
問題ありません。
対策として、そろそろ薬物治療(尿酸値を下げる薬)も考えています。
久々に発症したけどもう嫌笑

おまけ
私の痛かった

第1位
スネの骨折(画像参照:ダイエット記録 Day43(2nd)下ネタ御免)で、
折れた骨が変な向きになっていたのを整骨したとき。

これが堂々の第1位。二人の助手が私の上半身をガッチリ固定。一人の
医師が足を思いっきりひっぱり、内側にネジる。必要以上にネジる。
(足折れてプラプラな状態 必要以上とは個人的な感想)
初めて絶叫した。恥ずかしいのでその後は自分の腕を噛んだ。血が出た。
肋骨も全部折れていたのでこのときはきつい入院だった。

第2位
これはヒザの膝蓋骨骨折の手術から1年後、中の骨を固定しているワイヤー
が折れ、それがヒザを曲げたりすると希によく神経に突き刺さり激痛。 
瞬間的な痛みでは第1位だが、一瞬なのがまだ救いということで残念ながら
2位。

第3位
痛風とギックリ腰
鈍痛が延々と続く。

次点
木の台の上で散らばっていた伝票をがさがさと一つにまとめてた時に
意味の判らない激痛。
激痛の先を見たら中指の爪の真ん中まで木のササクレが刺さっていた。


そういえば痛風発症時に痛み止めは欠かせないのだが、ロキソニン以外の
市販薬だと効果が薄い。
今年になって(去年だっけ?)ロキソニンが薬局でも買える様になったが、
それまでは医師の処方箋がないと購入できなかった。

前にスキーで肋骨にヒビが入ったとき、それを診断してくれた女性の医師
がとても可愛く、触診されたんだが「ここはどう?」「ここは・・・?」
「・・・痛い?」などとゼロ距離でなんとも艶っぽく言うので、ここは
甘えるべきだと思い、痛風の話をし「ロキソニンを大量に下さい」と哀願
した。
薬局で薬剤師が凄いビックリしていた。その量90日分。嬉しかった。


最後に、痛風による関節炎の発症を防ぐにはには適度な運動が必要と言い
ますが、激しすぎるとかえって筋肉の細胞が破壊してしまい結果、尿酸値
が上がり発症し易い状態になるのでご注意ください。


Record  (2012年7月開始)
2012開始時前回今回前回比
体重:72.0 kg   65.0 kg   64.9 kg   -0.1 kg
体脂肪率:26.0%19.6%19.2%-0.4%
 
2012年目標:58.0kg
2012年実績:-7.1kg増  
残り:6.9kg減  

Diet menu (クリックで詳細)
食事制限------------米の量1/3、菓子類は極力食べない
ジョギング------------月計50キロ
筋トレ------------軽め
指回し------------指を回す
ストレッチ------------主に肩こり解消を目的とした



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おはようございます
なんかいろいろケガされてるんですね~
読んでいるだけで、こわくなりました(´・_・`)
痛風も痛そうだし…あんまりムリしないで
自分の体を彼女さんと同じようにいたわってあげてくださいね~(^O^)

あの、ひとつ質問なのですが、ブログに写真を横に並べるのはどうすればいいんでしょうかぁ?
前にテーブルとかいうのやってみたけど、縦にしかならなかったので、いまいちわからないんです〜
教えてください!

2012.09.22 08:35 | URL | みおん #- [edit]
痛風だったんですね~。
よく聞きますが、風が吹いても足が痛いらしいとしかw
うちのダンナ君も毎年尿酸値を一番気にしてますね~。
去年は要観察だったけど今年は問題なしでしたが
最近はちょっとビールの量が減りました。

これをしたら~とかこれを食べたら~痛風の症状がでる!ってわけでもないんですね~。
適度な運動といってもやりすぎはまたよくないとは・・・。
痛風って完治はしないものなんでしょうか??

やはり痛みにはロキソニン最強ですねw
最近は薬局で買えるけど、高いので私は婦人科で
ときどき処方してもらいます。

骨折も酷いのはなく肋骨にヒビくらいしか経験ないですけど
1位はさすがに痛そうです・・・(´;ω;`)
2012.09.22 08:45 | URL | にゃ~。 #pkLhdCmI [edit]
痛風・・
きくだけでイタイ感じです。
テレビの「黄金伝説」でサバンナの高橋さんがかかってました(超節約生活)!
非常にせつない様子だったです。

遺伝的体質、ってほんとやっかいですが、無理をせずお大事にm(__)mと思っております。

唯一、ギックリの痛みだけはわかりますよ~(笑)
何度も繰り返しております。そうか~ 嵐が通り過ぎるのを待つ感じなのでしょうか(*_*;
はやく、痛みが通りすぎますように!!
2012.09.22 09:04 | URL | ぴこ #WG3/H9bE [edit]
Kさんの痛さがそのまま伝わる文章で、、、痛々しくて思わず奥歯に力が入りました(なんで奥歯なんだろw

でもいろいろなケガで大変だったのですね。
ぎっくり腰だけ経験ありますので、わかりますが、それだけも大変なのに、他のケガとかすさまじい感じがして、これ以上ひどくならないことをお祈りします(>_<)


そしてそして64キロ台~♪
だけど、痛風のほうが大変そう。

お大事になさってくださいね(>_<)
2012.09.22 10:33 | URL | missy #- [edit]
下記のTVのアナウンス?みたいな絵がいいですね~d(^_^)
しかもam3:30ころの更新ですから凄いです。
私は熟睡中でございます。
2012.09.22 15:03 | URL | minerallabo #- [edit]
痛そうなランキングですね・・・。

痛さが分かるのは、ギックリ腰くらいです(つд⊂)エーン
あの痛さを超える痛さ・・

激しい骨折だったんでしょうね・・。想像しただけで、全身の骨がきゅ~っとなります(泣)

痛風は身近になっている人がいないので分からなったのですが、遺伝するんですね(゚д゚)!
ほしいところは遺伝せず、いらないところは遺伝したりと、やっぱり人体は不思議!

相方君の家系は、がんと糖尿の家系。私は鼻の病気の家系ですが、相方君は糖尿になり、私はアレルギー性鼻炎。

K-himanさんや相方君を見ていると、自分の鼻の病気が可愛らしく思えます(´・ω・`)

遺伝って越えられない壁なのかなぁ・・。
早く医療が進歩してほしいですね!
2012.09.22 19:17 | URL | 葛葉 #SFo5/nok [edit]
痛いことに慣れていないのでゾクッとして読みにくいです・・・笑

昔の人は、贅沢病とも言いますよね?

結構、色々やるのも辛そうですが・・・

お互い無理せず頑張っていきましょう!!
2012.09.22 20:22 | URL | Wanderer #- [edit]
みおんさんへ
> おはようございます
> なんかいろいろケガされてるんですね~
> 読んでいるだけで、こわくなりました(´・_・`)
> 痛風も痛そうだし…あんまりムリしないで
> 自分の体を彼女さんと同じようにいたわってあげてくださいね~(^O^)
>
> あの、ひとつ質問なのですが、ブログに写真を横に並べるのはどうすればいいんでしょうかぁ?
> 前にテーブルとかいうのやってみたけど、縦にしかならなかったので、いまいちわからないんです〜
> 教えてください!
怪我はぼちぼちしてます。殆どが不運な怪我ですが笑 その都度入院したり不便な思いをしましたが色々な体験をできたので、済んでしまえば良い思い出です。入院自体はものすごく楽しかったです。

写真を横に並べる方法ですが、やはりテーブルを使うのが一番簡単だと思います。
以下の手順を試してみてください。私も詳しくないので専門的なアドバイスは一切できず申し訳ないです。

本文制作の際に画面上の「W」を押して高性能テキストエディタを押し、「テーブルの挿入/編集」クリックでテーブル プロパティを呼び出し、
とりあえず
行:1
列:5
ボーダーサイズ:0(ゼロにすると線が見えなくなる)
で設定して画面に出てきた横5、縦1のそれぞれの枠に画像を挿入していけば横一列に画像を挿入できると思います。

いつもiPhoneで更新されてるとおっしゃっていましたが、iPhoneからだと色々制約がありそうな気もしなくもないので、一度PCでお試し下さい。
2012.09.22 21:28 | URL | K-himan #- [edit]
にゃ~。さんへ
> 痛風だったんですね~。
> よく聞きますが、風が吹いても足が痛いらしいとしかw
> うちのダンナ君も毎年尿酸値を一番気にしてますね~。
> 去年は要観察だったけど今年は問題なしでしたが
> 最近はちょっとビールの量が減りました。
>
> これをしたら~とかこれを食べたら~痛風の症状がでる!ってわけでもないんですね~。
> 適度な運動といってもやりすぎはまたよくないとは・・・。
> 痛風って完治はしないものなんでしょうか??
>
> やはり痛みにはロキソニン最強ですねw
> 最近は薬局で買えるけど、高いので私は婦人科で
> ときどき処方してもらいます。
>
> 骨折も酷いのはなく肋骨にヒビくらいしか経験ないですけど
> 1位はさすがに痛そうです・・・(´;ω;`)
通風でした。隠すつもりは毛頭ありませんが紹介が遅くなりました笑
通風は結構な予備軍数らしいので是非ダンナ君の経過を見守ってあげて下さい! 本当に嫌になる病気なので笑

摂取より体の問題の方が割合は大きいです。うろ覚えですが確か7:3くらいだったと思います。
ちなみに完治する事は無いみたいです。一生尿酸値とにらめっこ笑

ロキソニンは本当に凄いですよね。私はいくら飲んでも胃を痛めることもないので、あるとめちゃくちゃ心強いです笑 

2012.09.22 21:37 | URL | K-himan #- [edit]
ぴこさんへ
> 痛風・・
> きくだけでイタイ感じです。
> テレビの「黄金伝説」でサバンナの高橋さんがかかってました(超節約生活)!
> 非常にせつない様子だったです。
>
> 遺伝的体質、ってほんとやっかいですが、無理をせずお大事にm(__)mと思っております。
>
> 唯一、ギックリの痛みだけはわかりますよ~(笑)
> 何度も繰り返しております。そうか~ 嵐が通り過ぎるのを待つ感じなのでしょうか(*_*;
> はやく、痛みが通りすぎますように!!
もうね。ネーミングからして良くないですよね笑 気が滅入る様な名前つけて笑
そのときの黄金伝説見てみたかった笑 どのくらいの威力の通風が発症したのか反応をみるとすぐ判りますよ!


> はやく、痛みが通りすぎますように!!
心配してくれてありがとう!がんばります!
ギックリも相当ですよね笑 私は立てませんでした。這ってベッドに戻り2日間寝たきりでした。
その後再発防止で腹筋を鍛えたのでその後は1度危なかったときはありますが、その後は無事です!笑
2012.09.22 21:41 | URL | K-himan #- [edit]
MISSYさんへ
> Kさんの痛さがそのまま伝わる文章で、、、痛々しくて思わず奥歯に力が入りました(なんで奥歯なんだろw
>
> でもいろいろなケガで大変だったのですね。
> ぎっくり腰だけ経験ありますので、わかりますが、それだけも大変なのに、他のケガとかすさまじい感じがして、これ以上ひどくならないことをお祈りします(>_<)
>
>
> そしてそして64キロ台~♪
> だけど、痛風のほうが大変そう。
>
> お大事になさってくださいね(>_<)


> Kさんの痛さがそのまま伝わる文章で、、、痛々しくて思わず奥歯に力が入りました(なんで奥歯なんだろw
おっ!そんな感覚になっていただけたら書いた甲斐があるってもんです笑 ありがとう!
もう少し穏やかにって気もしますが、命があるだけでも良かったと思います。
呪われているのか運が良かったのか笑

せっかくの土日、色々と遊びに行くのを計画していたのに残念です。
症状は少し和らいだので明日くらいどこかに行きたいです!

> お大事になさってくださいね(>_<)
いつもありがたいです。
2012.09.22 21:49 | URL | K-himan #- [edit]
minerallaboさんへ
> 下記のTVのアナウンス?みたいな絵がいいですね~d(^_^)
> しかもam3:30ころの更新ですから凄いです。
> 私は熟睡中でございます。
一応更新時間を22:00~24:00と謳っているので笑 遅れそうなときはアレで笑
とりあえず今年いっぱいは毎日更新したいと思っているのでがんばります。

ネタが持つか凄い心配。
2012.09.22 21:52 | URL | K-himan #- [edit]
葛葉さんへ
> 痛そうなランキングですね・・・。
>
> 痛さが分かるのは、ギックリ腰くらいです(つд⊂)エーン
> あの痛さを超える痛さ・・
>
> 激しい骨折だったんでしょうね・・。想像しただけで、全身の骨がきゅ~っとなります(泣)
>
> 痛風は身近になっている人がいないので分からなったのですが、遺伝するんですね(゚д゚)!
> ほしいところは遺伝せず、いらないところは遺伝したりと、やっぱり人体は不思議!
>
> 相方君の家系は、がんと糖尿の家系。私は鼻の病気の家系ですが、相方君は糖尿になり、私はアレルギー性鼻炎。
>
> K-himanさんや相方君を見ていると、自分の鼻の病気が可愛らしく思えます(´・ω・`)
>
> 遺伝って越えられない壁なのかなぁ・・。
> 早く医療が進歩してほしいですね!

ギックリ痛いですよね!なにせ立てない笑
折れた瞬間は思いのほか痛くないです。ただ、もう一つ変な間接ができているので、ああ折れたな・・・ってすぐ判ります笑

葛葉さんの鼻は絶対に苦しいと思います。かなり煩わしいでしょうし。
病気持ちは皆大変な思いをしてると思いますよ!

DNAの書き換えができる様になったら凄いですよね。いよいよ整形した顔が後生に継ぐ事ができる事に笑
2012.09.22 21:57 | URL | K-himan #- [edit]
Wandererさんへ
> 痛いことに慣れていないのでゾクッとして読みにくいです・・・笑
>
> 昔の人は、贅沢病とも言いますよね?
>
> 結構、色々やるのも辛そうですが・・・
>
> お互い無理せず頑張っていきましょう!!

> 痛いことに慣れていないのでゾクッとして読みにくいです・・・笑
そうおっしゃっていただけると書いた甲斐がありました笑

昔は贅沢病と言われてましたね。近年は遺伝による割合が多いとの見解みたいですよ。
かなり太っていた時期もあるので贅沢病が当てはまっているような気もしないでもないですが笑

走りたいのに走れないのが今辛いです。
でもおっしゃる様に無理せずがんばります!

お互い怪我には気をつけてこれからもがんばりましょうね!
2012.09.22 22:00 | URL | K-himan #- [edit]
こんばんは~
先日は訪問ありがとうございましたm(__)m

ダイエットされてるんですね~
8キロ近くダイエットしたんですからすごいですねv-405
ウチのダンナもダイエットしてるんですが、土日に食べ過ぎるので少しリバウンド気味^^;
K-himanさんを見習わせなきゃv-388
肥満って本当に怖いと思います。
ダンナも肥満になったら高血圧になったんで、慌ててダイエットしだしました。
痛風も大変な病気ですよねv-409
どうかK-himanさんの痛風が少しでも楽になること祈ってますねv-390
2012.09.22 22:45 | URL | yomo #BLyqk2cA [edit]
yomoさん
> こんばんは~
> 先日は訪問ありがとうございましたm(__)m
>
> ダイエットされてるんですね~
> 8キロ近くダイエットしたんですからすごいですねv-405
> ウチのダンナもダイエットしてるんですが、土日に食べ過ぎるので少しリバウンド気味^^;
> K-himanさんを見習わせなきゃv-388
> 肥満って本当に怖いと思います。
> ダンナも肥満になったら高血圧になったんで、慌ててダイエットしだしました。
> 痛風も大変な病気ですよねv-409
> どうかK-himanさんの痛風が少しでも楽になること祈ってますねv-390
こちらこそいつも訪問いただきありがとうございます!ありがたいです。

ダイエットって気を抜くとすぐに体重が増加してしまうので、まずは毎日体重計に乗ることをススメてあげて下さい! 私も肥満になりBカップになった胸に、落ちた体力に心底嫌気がさし三度ダイエットを決意しました。

> どうかK-himanさんの痛風が少しでも楽になること祈ってますね
ご心配いただきありがとうございます! 
早く走りたいです笑
2012.09.22 23:51 | URL | K-himan #- [edit]


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K-himan

Author:K-himan



2012年マニフェスト】
痩せます (72.0kg→58.0kg)
目標達成後、一週間以内に全裸画像をアップロードします(公序良俗に違反しない程度)また、期限は2012年12月31日までとし、達成できない場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します
※最終目標は54.0kg
卒煙を継続します
2012年中に一本でも吸ってしまった場合はブログ上で速やかに報告し、一週間以内に本ブログを閉鎖します
購入品のレビューをします
最低、月一回の購入品レビューが行われなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※記事によってはアフィリエイトリンクを貼付しています
ランキングTOP15以内を目指します
見てくれた方が自然と押す気になってくれるようなブログを目指したいです まだ途中ですが応援よろしくお願いします
2012年12月31日の時点で上記各ランキングTOP15(IN集計)以内に入っていなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※上記リンク先全てのランキングサイトで15位以内

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