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ダイエット記録 Day53(2nd)明日に繋がりそう

Posted by K-himan on 16.2012 記録(ダイエット)   10 comments   0 trackback

今日は通常メニュー+サイクリング85km+腹筋ローラー
今日の体重64.9kg-0.6
プチマニフェスト達成に必要な減量-0.5kg
公約:9/17(月)更新分の体重測定結果を64.4kg以下にします

今日は昨日達成できなかった元地元へ行ってきました。


距離(往復)
約85km (往復80km+地元到着後走り回った5kmで総距離約85km)
所要時間
4時間40分(滞在時間、休憩を含まず)
ルート
ルート航空写真 
感想
サイクリングで初めて”キツイ”じゃなくて”マズイ”と思った。
太ももが本当に故障するかと思った。70km辺りからガクッと力がでなく
なりヘロヘロになりながらもなんとか帰宅。
そういえばエナジー系ドリンクをがぶ飲みした。
(レッドブルとモンスターエナジー)
飲むと元気になる気がする。このさいプラセボ効果でも何でもいい笑

そして帰宅直後は達成感も特になく、正直この距離はもうやりたくないと
思いました。
今ブログを書いてる時点では、懲りずにまた行こうと思っています笑


しっかし-0.6kgか~笑 もうちょい減ってほしかったな。
でもおかげで残り-0.5kg とりあえず達成を期待できる結果を報告できて
良かった。もし65.2kgとかだったら卒倒してた笑

そういや明日の天気。
00-06 40%
06-12 30%
12-18 30%
18-24 50%
このパーセンテージなら余裕で外出できるじゃない笑
sora7.jpg 
Record  (2012年7月開始)
2012開始時前回今回前回比
体重:72.0 kg   65.5 kg   64.9 kg   -0.6 kg
体脂肪率:26.0%20.4%20.6%+0.2%
 
2012年目標:58.0kg
2012年実績:-7.1kg増  
残り:6.9kg減  

Diet menu (クリックで詳細)
食事制限------------米の量1/3、菓子類は極力食べない
ジョギング------------月計50キロ
筋トレ------------軽め
指回し------------指を回す
ストレッチ------------主に肩こり解消を目的とした



関連記事

こんばんわ(・υ・)/``
良く頑張りましたよね〜〜〜〜
往きは何となく坂道って言うイメージがありますが…
よしそれなら愛知にも来れそうってヽ(´~`; ォィォィ

連休1日ぐらいのんびりと家でゴロゴロも
いいんじゃないですか(ノ∀`*)ンフ♪
2012.09.17 04:18 | URL | チビ #BaHfIg/M [edit]
0.6キロ減!!
理想的ではないですか!!!ヽ(^o^)丿

しかも結構翌朝にはまた減ったりしてますから、達成してほしいですよお~~♪

あと0.5キロ!!!
すごーい☆頑張ってくださいね====!!!

達成報告まってますよおおお===!!!
がっかりさせないでくださいね====!!!^m^)))

しつこいMISSYでした(笑)♪^^

2012.09.17 05:32 | URL | missy #- [edit]
ママチャリで85km\(@o@)/
凄すぎます。それにしてもこれだけ走って0.6kg
しか減らないのは変ですね(^^;)
地図のソフトいいですね~d(^_^)
スマホじゃないとないのでしょうか?
2012.09.17 08:44 | URL | minerallabo #- [edit]
チビさんへ
> こんばんわ(・υ・)/``
> 良く頑張りましたよね〜〜〜〜
> 往きは何となく坂道って言うイメージがありますが…
> よしそれなら愛知にも来れそうってヽ(´~`; ォィォィ
>
> 連休1日ぐらいのんびりと家でゴロゴロも
> いいんじゃないですか(ノ∀`*)ンフ♪
よく頑張りました!久々に自分を褒めました笑
愛知へはせめてママチャリからクロスバイクに乗り換えないと厳しすぎます笑 2日くらいかけて旅気分でいったら結構面白そうですけどね笑

> 連休1日ぐらいのんびりと家でゴロゴロも
> いいんじゃないですか(ノ∀`*)ンフ♪
何達成を阻止しようとしてるんですか笑
2012.09.18 00:04 | URL | K-himan #- [edit]
MISSYさんへ
> 0.6キロ減!!
> 理想的ではないですか!!!ヽ(^o^)丿
>
> しかも結構翌朝にはまた減ったりしてますから、達成してほしいですよお~~♪
>
> あと0.5キロ!!!
> すごーい☆頑張ってくださいね====!!!
>
> 達成報告まってますよおおお===!!!
> がっかりさせないでくださいね====!!!^m^)))
>
> しつこいMISSYでした(笑)♪^^
応援本当にありがたかったですよ!
おかげでがんばれました!
結果は今日のブログを確認してください!

今からロールケーキ食うの!
2012.09.18 00:05 | URL | K-himan #- [edit]
minerallaboさんへ
> ママチャリで85km\(@o@)/
> 凄すぎます。それにしてもこれだけ走って0.6kg
> しか減らないのは変ですね(^^;)
> 地図のソフトいいですね~d(^_^)
> スマホじゃないとないのでしょうか?
変ですよね? 絶対おかしい笑
私のスマホはノキアなんですよ! Googleマップ+GPSはめちゃくちゃ役に立ちますよ!
スマホじゃ無くても、携帯のブラウザからGoogleマップを普通に使える様な気がしますが、持っていないので何とも言えません笑
2012.09.18 00:07 | URL | K-himan #- [edit]
すごいですね、
この成果をこれからも維持しないといけませんね。
私もこれは当然見習わなくちゃいけませんね。
機会があったら、私のブログにも来てください。
コメントもお待ちしてます。
2012.09.18 17:32 | URL | カスタム #jpeGMFrg [edit]
綺麗な写真ですね~
でもよく頑張りますね
もう筋肉ムキムキ?
筋肉みたいかも(((o(*゚▽゚*)o)))
2012.09.18 19:16 | URL | みおん #- [edit]
カスタムさんへ
> すごいですね、
> この成果をこれからも維持しないといけませんね。
> 私もこれは当然見習わなくちゃいけませんね。
> 機会があったら、私のブログにも来てください。
> コメントもお待ちしてます。
コメントありがとうございます!
今回残した結果ですが、恐らく今日の結果で維持できなかったとなると思います笑
これからもがんばり続けないとと思います。とりあえず明日から笑

今日は久々にオフデーにしました!
またブログにお邪魔させていただきますね!
2012.09.18 20:06 | URL | K-himan #- [edit]
みおんさんへ
> 綺麗な写真ですね~
> でもよく頑張りますね
> もう筋肉ムキムキ?
> 筋肉みたいかも(((o(*゚▽゚*)o)))
筋肉はどうなんですかね。なかなか自分じゃ判断できませんが、プチマニフェストの失敗時か、年末の全裸画像で判ると思いますので楽しみにしていてください笑

比較アニメーションGIF画像も同時に掲載するのでどういう風に変っていったか解ると思います!
今回のプチマニフェストの失敗に備え、8/1~9/15までの比較アニメーションGIFは作ってましたし笑
2012.09.18 20:17 | URL | K-himan #- [edit]


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2012年マニフェスト】
痩せます (72.0kg→58.0kg)
目標達成後、一週間以内に全裸画像をアップロードします(公序良俗に違反しない程度)また、期限は2012年12月31日までとし、達成できない場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します
※最終目標は54.0kg
卒煙を継続します
2012年中に一本でも吸ってしまった場合はブログ上で速やかに報告し、一週間以内に本ブログを閉鎖します
購入品のレビューをします
最低、月一回の購入品レビューが行われなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※記事によってはアフィリエイトリンクを貼付しています
ランキングTOP15以内を目指します
見てくれた方が自然と押す気になってくれるようなブログを目指したいです まだ途中ですが応援よろしくお願いします
2012年12月31日の時点で上記各ランキングTOP15(IN集計)以内に入っていなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※上記リンク先全てのランキングサイトで15位以内

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