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ダイエット記録 Day34(2nd)男のがっつり料理編

Posted by K-himan on 28.2012 記録(ダイエット)   5 comments   0 trackback

今日は通常メニュー+ジョギング3.5km
結果67.9kg-0.1kg地味に67kg台再突入。

今日は書くことがないのでがっつり料理のレシピを紹介します。

私は昔から料理が好きです。昨日のピザも自作で藤原さんちのレシピです。

今日紹介するのは
COOKPAD 絶対おいしい!本格チャーシュー
現在チャーシュー部門単独2位でつくレポもぶっちぎりの1500件を超えて
いるスーパーレシピ。
ここは有料会員にならないと順位検索ができないのが辛いですが、必死
こいて1位を探し比べてみました笑 結果、豚の方が好みなのでこちらを
推薦。

一応1位も載せておこう。こちらも素晴らしいと思います。
COOKPAD ★旨ッ!!鶏むね肉DE鶏チャーシュー

今は亡き【無鉄砲 つけ麺 無心 超濃厚豚骨】に過去記事の
卒煙状況 Day 8で紹介した味付け玉子とこのチャーシューを入れるのが
ド定番でしたが、発売中止みたいなのでここ1年は、
【つけめん TETSU 濃厚豚骨魚介】で代用。左記も美味しいがやはり口惜
しい。

チャーシュー 

あぁ、久々に食いてぇ。
次のご褒美デーはこれにするか笑  でも前のお好み焼きより確実に破壊力
があるよな・・・。


Record (2012年7月開始)

開始時前回今回前回比
体重:72.0 kg   60.0 kg   67.9 kg   -0.1 kg
体脂肪率:26.0%21.9%21.8%-0.1%
 
2012年目標:58.0kg
2012年実績:-4.1kg増  
残り:9.9kg減  

Diet menu (クリックで詳細)
食事制限------------米の量1/3、菓子類は極力食べない
有酸素運動------------ジョギング(月計50km)、サイクリング
筋トレ------------軽め
指回し------------指を回す
ストレッチ------------主に肩こり解消を目的とした



関連記事

おはようございます!
角丸めましたよ~
チャーシューおいしそうデス
また夜にじっくりみますね
2012.08.29 07:10 | URL | みおん #- [edit]
14年前までヨーガの指導をしていて痩せていたのですが、今は柔道の指導をするようになり、体重が増えてしましました。久しぶりにヨーガの指導を頼まれて(9月30日)
ダイエットに励んでいます。
体重が同じ位なので励みにしています
8月1日 72・5kg 脂肪率25%
現在   67・5kg 脂肪率20%
9月30日 62kg 脂肪率15%を目指す50歳です
宜しくお願いします


2012.08.29 11:24 | URL | ババジ #- [edit]
こんばんは。

いつも、うまそうな画像をみておなか減らしています。

現在 74kg位あると思います。

出来れば65-68kgを目指し中・・・

走っていたら勝手に行くやろうと思っていましたが・・・残念
2012.08.29 22:15 | URL | Wanderer #- [edit]
こんばんわ!

いつも目の毒画像をありがとうございます(笑)
きっと忍耐力を鍛錬する試みなのですね・・・・!

冗談はさておきリンクありがとうございます!
私は自分の見たいブログを勝手にリンクする人です←図々しい(汗)
リンクしたら大抵毎日見に行きますのでがんばってください)^o^(
2012.08.29 22:22 | URL | 中村悠理 #5lgk84Pk [edit]
> おはようございます!
> 角丸めましたよ~
> チャーシューおいしそうデス
> また夜にじっくりみますね
みおんさん。コメントありがとうございます。
> 角丸めましたよ~
GIMPですか?もしGIMPなら以下のサイトも参考になりますよ!私のタイトルロゴもここをみならいました。
GIMP道 http://gimp-dou.com/
> チャーシューおいしそうデス
これは本当に美味いですよ!しかも簡単笑
> また夜にじっくりみますね
いつもありがとうございます。でも今夜は私のための内容なのでつまらないです。あしからず。


ババジさん。コメントありがとうございます。
> 体重が同じ位なので励みにしています
このブログが励みになるとは・・・うれしいです。こちらこそありがとうございます。
> 8月1日 72・5kg 脂肪率25%
> 現在   67・5kg 脂肪率20%
私と体重は同じぐらいかもしれませんが、体脂肪率を見ると体幹はババジさんの方が私よりかなり強そうですね。体重の落ちるペースも相当ですし。目標値も遥かに高い笑
> 9月30日 62kg 脂肪率15%を目指す50歳です
> 宜しくお願いします
うーん。こちらの方こそ恐縮です笑 へなちょこボデェで申し訳無い。


Wandererさん。コメントありがとうございます。
> いつも、うまそうな画像をみておなか減らしています。
すみません。ネタが無くて笑 

> 現在 74kg位あると思います。
おおっ!私のスタート時と結構にてますね。ただ私の場合は身長が167.5cmなので結構な軽肥満体です。

> 出来れば65-68kgを目指し中・・・
> 走っていたら勝手に行くやろうと思っていましたが・・・残念
いや、絶対に痩せていくと思いますよ。私もいつか5km、そして10kmを走れるようにがんばります。重りは今の私には持てない笑


悠理さん。コメントありがとうございます。
> いつも目の毒画像をありがとうございます(笑)
それはお互い様かと笑
> きっと忍耐力を鍛錬する試みなのですね・・・・!
お互いがんばりましょう!笑

> 冗談はさておきリンクありがとうございます!
> 私は自分の見たいブログを勝手にリンクする人です←図々しい(汗)
> リンクしたら大抵毎日見に行きますのでがんばってください)^o^(
こちらの方こそありがとうございました!

私も左足首の故障は殆ど癒えましたが、なんだかんだで両膝、両足首共に軽い痛みがずっとあります。そこまで気になる痛みではないですが治らず慢性的になっています。(ええぃ鬱陶しい)
お互い故障だけには注意して痩せていきましょうね!
2012.08.30 00:45 | URL | K-himan #- [edit]


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K-himan

Author:K-himan



2012年マニフェスト】
痩せます (72.0kg→58.0kg)
目標達成後、一週間以内に全裸画像をアップロードします(公序良俗に違反しない程度)また、期限は2012年12月31日までとし、達成できない場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します
※最終目標は54.0kg
卒煙を継続します
2012年中に一本でも吸ってしまった場合はブログ上で速やかに報告し、一週間以内に本ブログを閉鎖します
購入品のレビューをします
最低、月一回の購入品レビューが行われなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※記事によってはアフィリエイトリンクを貼付しています
ランキングTOP15以内を目指します
見てくれた方が自然と押す気になってくれるようなブログを目指したいです まだ途中ですが応援よろしくお願いします
2012年12月31日の時点で上記各ランキングTOP15(IN集計)以内に入っていなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※上記リンク先全てのランキングサイトで15位以内

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