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ダイエット記録 Day24(2nd)ダメだこりゃ

Posted by K-himan on 18.2012 記録(ダイエット)   0 comments   0 trackback

今日は柔軟+腹筋ローラー10×3セットのみ
夕食はがっつりお好み焼きを食べました!合計で1kgはゆうに超えていた
と思います。

体重増加は避けられませんが少しでも抗う為、夕食以外の食事をカロリー
ではなく質量にこだわり、とりわけ軽い物を選びました。もちろん栄養
バランスもきちんと考えています。
 
選んだのは以下の二つ、

フルーツグラノーラとフルーツグラノーラです。そう朝も昼も一緒笑 
そして牛乳は少なめ。牛乳少なめのせいかいつもよりサクついてどうも
鳥のえさを食べている様な気になってしまった・・・。

さて、結果は69.2kg +0.8
抗えたのかどうかすら判らないような結果でした。
まさか69kg台を再び見ることになるとは笑 言葉もありません。

明日の見所はウ○コ(排泄)でどこまで減るか!
詳細をお伝えする予定です。それでは。


Record (2012年7月開始)

開始時前回今回前回比
体重:72.0 kg   68.4 kg   69.2 kg   +0.8 kg
体脂肪率:26.0%22.8%22.9%+0.1%
 
2012年目標:58.0kg
2012年実績:-2.8kg増  
残り:11.2kg減  

Diet menu (クリックで詳細)
食事制限------------米の量1/3、菓子類は極力食べない
ジョギング------------月計50キロ
筋トレ------------軽め
指回し------------指を回す
ストレッチ------------主に肩こり解消を目的とした


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K-himan

Author:K-himan



2012年マニフェスト】
痩せます (72.0kg→58.0kg)
目標達成後、一週間以内に全裸画像をアップロードします(公序良俗に違反しない程度)また、期限は2012年12月31日までとし、達成できない場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します
※最終目標は54.0kg
卒煙を継続します
2012年中に一本でも吸ってしまった場合はブログ上で速やかに報告し、一週間以内に本ブログを閉鎖します
購入品のレビューをします
最低、月一回の購入品レビューが行われなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※記事によってはアフィリエイトリンクを貼付しています
ランキングTOP15以内を目指します
見てくれた方が自然と押す気になってくれるようなブログを目指したいです まだ途中ですが応援よろしくお願いします
2012年12月31日の時点で上記各ランキングTOP15(IN集計)以内に入っていなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※上記リンク先全てのランキングサイトで15位以内

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