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ダイエット記録 Day11(2nd)68kg台突入!

Posted by K-himan on 05.2012 記録(ダイエット)   4 comments   0 trackback
今日は通常メニュー+サイクリング20km
自転車で大きい商業施設を2件はしごしてきました。

その際、名称の判らない大橋を通りました。
bridge.jpg 
比較的新しい橋のためか、まだグーグルマップに名称が記載されていませ
んでした。レビューすると、頂点までの上りが長くまたすぐ下りになる
のでフラットな箇所が短いそこそこきつい橋です。

おかげで体重も減りいよいよ68kg台へと突入しました。
(体脂肪君はどうした?!気持ちが全然伝わってこない)
またあっさり69kg台へ返り咲きそうな気がモリモリしますが、明日の自分
に期待しましょう笑


Record
開始時体重:72.0kg体脂肪率 :26.0%
現在体重:68.9kg体脂肪率 :23.9%
前回比体重:-0.3kg体脂肪率:±0.0%
 
2012年目標体重:58.0kg  :+
残り体重:10.9kg  :

Diet menu (クリックで詳細)
食事制限------------米の量1/3、菓子類は極力食べない
ジョギング------------月計50キロ
筋トレ------------軽め
指回し------------指を回す
ストレッチ------------主に肩こり解消を目的とした

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おはようございます!はじめまして!

マニフェストを掲げてのダイエット、すごいですね!
ダイエット、卒煙などへの意欲が伝わってきます(*´∀`)

私は相方君にも、その意欲には見習わなければ・・!

自転車での運動量もすごいですね~!!
今の時期は熱中症などにご注意ください(*^_^*)

またお邪魔させてください(*´∀`)
コメント失礼しました~!
2012.08.06 06:33 | URL | 葛葉 #SFo5/nok [edit]
こんにちは。

コメントありがとうございます。

マニュフェスト守って下さい(笑)

私も、タバコやめて2年?経ちました。
前の値上げ前にやめてごくたまにもらいタバコをして後悔しています。

一応、禁煙は出来ているみたいです。

自転車より、今は走る方が夢中です・・・いつまで続くか・・・

お互い頑張りましょう!!!



2012.08.06 17:13 | URL | Wanderer #- [edit]
葛葉さん
コメントありがとうございます!
諸事情により1年10ヶ月もブログを放置してしまい、本来ならこのブログは
削除しなくてはならないのですがどうしてもやりきりたいので復活しました。

今度こそマニフェストを守れない場合、即削除しますので自然と応援して
いただけるようなブログを目指してがんばります!
2012.08.06 20:45 | URL | K-himan #- [edit]
Wandererさん
コメントありがとうございます!
私自身、最後までやりきりたのと来年2013年のマニフェストでは54kgへのダイ
エットと体脂肪7%という仮目標があるので、守れなかった際のブログ削除は
さけられる様がんばります!

卒煙はもうブログ的に面白いことがなさそうなほど順調なので良いのか悪いのか
よくわかりません笑
2012.08.06 20:53 | URL | K-himan #- [edit]


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プロフィール

K-himan

Author:K-himan



2012年マニフェスト】
痩せます (72.0kg→58.0kg)
目標達成後、一週間以内に全裸画像をアップロードします(公序良俗に違反しない程度)また、期限は2012年12月31日までとし、達成できない場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します
※最終目標は54.0kg
卒煙を継続します
2012年中に一本でも吸ってしまった場合はブログ上で速やかに報告し、一週間以内に本ブログを閉鎖します
購入品のレビューをします
最低、月一回の購入品レビューが行われなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※記事によってはアフィリエイトリンクを貼付しています
ランキングTOP15以内を目指します
見てくれた方が自然と押す気になってくれるようなブログを目指したいです まだ途中ですが応援よろしくお願いします
2012年12月31日の時点で上記各ランキングTOP15(IN集計)以内に入っていなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※上記リンク先全てのランキングサイトで15位以内

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