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卒煙記録 Day 731 (祝)2周年

Posted by K-himan on 09.2012 卒煙   2 comments   0 trackback
今日は久しぶりにサイクリングに行ってきました。
詳細は夜のダイエット記録で。

今日、地味に禁煙(卒煙)から2年経ちました。
軽めのヘビースモーカーだったので良く止められたなと今でも思います。
中毒性が非情に強くなかなか止める気持ちにならないのです。

止めるきっかけは値上げでした。やはりと言うかさすがに100円以上の
値上げは酷すぎる。
今後も段階的に値上げをほのめかしており、これ以上国にむしり取られる
のもしゃくだったので、だったら止めてやるよと止めました。

今は禁煙外来もあり保険も適用されますし、かなり楽に禁煙できるらしい
ので禁煙を検討されている方は是非。


ステータス: 内閣顧問
卒煙日: 2010年 9月 9日
卒煙からの日数: 2年 0ヶ月 0日 3時間 36分
延びた寿命: 55日と20時間26分
節約できた金額: 321706円(節税分 194363円)
節煙本数: 14623本 1242.96m 瓢湖の全周

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卒煙記録 Day 712 月1更新

Posted by K-himan on 21.2012 卒煙   0 comments   0 trackback
私は今卒煙(禁煙)しています。
卒煙からもうすぐ2年ですがブログ的に面白くないほど順調に経過して
います。

卒煙当初から惨い禁断症状はありませんでしたが、 それでも多少の
イライラと吸いたい衝動はありました。
そんなときの回避方法は飴とエアタバコです。

・飴
名前を忘れてしまいましたが(確かアルファベットの”B”で始まっていた
と思います。ブレ何とかという名前だったと 後、袋売りです)
味は凄くドライで甘みもほとんどないミント味の飴を舐めていました。

・エアタバコ
文字通りタバコを吸うフリです。きちんと空気を肺に入れるなど通常の
喫煙同様に行う。
すると少しだけ脳を騙せました笑
脳もすぐに気づくのか数十秒でまた吸いたくなるのですが、突然くる強烈
な喫煙衝動をかわすことができました。

今、卒煙、禁煙で悶絶している方がいましたら是非お試しください。


ステータス: 経団連会長
卒煙日: 2010年 9月 9日
卒煙からの日数: 1年 11ヶ月 11日 11時間 35分
延びた寿命: 54日と8時間23分
節約できた金額: 313052円(節税分 189134円)
節煙本数: 14229本 1209.52m 草津温泉標高

卒煙記録 Day 687 ~1年10ヶ月目~

Posted by K-himan on 27.2012 卒煙   0 comments   0 trackback
卒煙記録報告も本当に久しぶりです。
なんだかんだで卒煙から687日経過しました。

久しぶりに卒煙式(アプリケーションソフト)を立ち上げて、節約できた
金額を確認すると既に 30万 を突破しており、結構な額だと改めて思い
ました。
しかし、意識をしないとまったく得した気分にならないので、今後は
吸った つもりでたばこ貯金(一日440円)をすることにしよう。


ステータス: 経団連会長
卒煙日: 2010年 9月 9日
卒煙からの日数: 1年 10ヶ月 17日 12時間 15分
延びた寿命: 52日と10時間36分
節約できた金額: 302064円(節税分 182496円)
節煙本数: 13730本 1167.07m ブロッケン山

卒煙記録 Day 31 ~一ヶ月達成~

Posted by K-himan on 10.2010 卒煙   4 comments   0 trackback
祝、卒煙一ヶ月!
禁煙、卒煙をすると、一日の時間が120分以上増えます。

一日の本数25本×5分=125分
喫煙所までの移動時間と喫煙場所を探す時間の合計約30分を加えると合計
で約155分。

吸っていた頃は意識して無かったが、こうしてみると結構な時間を失っている。
二度とタバコを吸う事はない。



ステータス: 部長
卒煙日: 2010年 9月 9日(25本-10年)
卒煙からの日数: 0年 1ヶ月 1日 1時間 8分
延びた寿命: 2日と23時間8分
節約できた金額: 17075円(節税分 10316円)
節煙本数: 776本 65.98m 国会議事堂


卒煙記録 Day 26と23h

Posted by K-himan on 06.2010 卒煙   2 comments   0 trackback
久しぶりの卒煙記録ですが順調です。
10/1から禁煙、卒煙された方は結構辛い時期かもしれませんが頑張りましょう!
辛い時はエアタバコが効くそうです。習慣的な吸いたい衝動ならそれで防げそ
うな気もします。試したことはないので確実な事は言えませんがお試しください。



ステータス: 副部長
卒煙日: 2010年 9月 9日(25本-10年)
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 26日 23時間 4分
延びた寿命: 2日と13時間47分
節約できた金額: 14828円(節税分 8958円)
節煙本数: 674本 57.29m アロハタワー


卒煙状況 Day 24

Posted by K-himan on 03.2010 卒煙   0 comments   0 trackback
卒煙して24日目で訪れた変化。




・深呼吸できるようになった(喫煙前と比べ、明らかに深く息が吸い込める)
・疲れにくくなった
・鼻毛の成長速度が落ちた(たいして良くもない)
・前回9/21ではいまいち確証が無かったがやっぱり肌つやが良くなった
・何かやる前の一服、終わった後の一服がかなり時間の無駄だったと気づ
 いた。
・お金が13025円浮いた
・殆どタバコの事を考えなくなった


・なぜかたまにガムを噛みたくなるようになった(今ままでの購入頻度は、
 年一回程度だったのに、卒煙してから既に2回も購入済み)



殆ど禁断症状、離脱症状もなく順調で正直書く事があまりない、、、。
それが一番良い事だと解っているしありがたく思ってはいるのだが、ブログ
的にあまり面白くない。

ただ、タバコは中毒症状。一ヶ月後、三ヶ月後、一年後でも突然吸いたい衝
動に駆られ、禁煙、卒煙を失敗する人が後を絶たないと言う。

そう考えると安心できない。

卒煙 ~アンケート 皆さんの禁煙、卒煙方法を教えてください!

Posted by K-himan on 01.2010 卒煙   0 comments   0 trackback
以下のアンケートを人気ブログランキングで作成しました。
10/1からタバコをやめた方も多いと思いますので、皆さんの禁煙、卒煙方法を
教えてください!
"やめない"という選択を"その他"でされていた方もおりましたので、私はやめ
ない!という方はその他をご選択ください。


ご回答ありがとうございました!

卒煙記録 Day 21

Posted by K-himan on 30.2010 卒煙   0 comments   0 trackback
明日はXデー(たばこ値上げ)
カートンまとめ買いを考えていた3週間と二日前。
気がつけば卒煙から3週間。



ステータス: 次長補佐
卒煙日: 2010年 9月 9日(25本-10年)
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 21日 11時間 12分
延びた寿命: 2日と1時間11分
節約できた金額: 11806円(節税分 7132円)
節煙本数: 536本 45.62m ウルトラの父


卒煙記録 Day 18

Posted by K-himan on 28.2010 卒煙   0 comments   0 trackback
節約金額が一万円を超えました。卒煙して良かった。



ステータス: 課長
卒煙日: 2010年 9月 9日(25本-10年)
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 18日  7時間 59分
延びた寿命: 1日と18時間35分
節約できた金額: 10220円(節税分 6174円)
節煙本数: 464本 39.49m 東京湾の最大深度


卒煙 その他 ~禁煙と卒煙の違い~

Posted by K-himan on 23.2010 卒煙   0 comments   0 trackback
禁煙と卒煙、どちらの言葉も人によって捉え方も意味合いも違いますが。
私は以下の意味合いで使用しています。

 禁煙:吸う行為を我慢しタバコを断つこと。(進行形)
 卒煙:吸う行為が必要なくなりタバコを断つこと。(過去形)

卒煙記録 Day 14

Posted by K-himan on 23.2010 卒煙   0 comments   0 trackback


ステータス: 係長補佐
卒煙日: 2010年 9月 9日(25本-10年)
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 13日 11時間 1分
延びた寿命: 1日と6時間50分
節約できた金額: 7402円(節税分 3294円)
節煙本数: 336本 28.6m サクランボ種飛ばし世界記録


卒煙状況 Day 12

Posted by K-himan on 21.2010 卒煙   0 comments   0 trackback
卒煙して12日目で訪れた身体的変化。

 ・卒煙一週間前後に多少感じていたイライラがなくなった。
 ・喉の奥にあった、飲み物で解消できない乾きがなくなった。 (これが微妙
  に気になってた。ホントなくなって良かった)
 ・ジャンクフードをマズく感じるようになった。 (しかしそれ以外が美味しいと
  感じる訳でもない)
 ・寝付き、寝起きが格段に良くなった。
 ・若干便秘気味になった。
 ・息を深く吸い込めるようになった。
 ・肌つやが良くなった。 (この変化はplaceboの可能性あり)
 ・疲れにくくなった。
 ・舌を洗浄する際ウェウェしなくなった。 

ふとした時、もうタバコを吸わなくていいんだと思うと、なぜかニヤけてくる。
我ながら気持ち悪が、この時感じる開放感こそ卒煙できて本当によかったと思
える一番の瞬間でもある。

卒煙記録 Day 12

Posted by K-himan on 21.2010 卒煙   0 comments   0 trackback


ステータス: 係長補佐
卒煙日: 2010年 9月 9日(25本-10年)
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 12日 5時間 2分
延びた寿命: 1日と3時間58分
節約できた金額: 6715円(節税分 2988円)
節煙本数: 305本 25.95m 縄文杉


卒煙状況 Day 8

Posted by K-himan on 17.2010 卒煙   0 comments   0 trackback
タバコは相変わらず必要ないし順調に卒煙できていると思うのだが、なぜか今日
はイライラし易い。
最近のダイエットで思った成果がでない事が影響しているのか。もしくは卒煙が
影響しているのか。

良く判らないので、気分転換に明日のラーメンで使う味付け玉子を作った。
味付け玉子を作るのは初めてだが、Web上にレシピがたくさんあるので非常にあ
りがたい。後は丸一日冷蔵庫で冷やすだけ。すごいウマそう。

tamago.jpg

参考レシピ COOKPAD
http://cookpad.com/recipe/1018052

卒煙記録 Day 8

Posted by K-himan on 17.2010 卒煙   0 comments   0 trackback


ステータス: 主任補佐
卒煙日: 2010年 9月 9日(25本-10年)
卒煙からの日数: 0年 0ヶ月 8日 6時間 50分
延びた寿命: 0日と18時間59分
節約できた金額: 4556円(節税分 2027円)
節煙本数: 207本 17.61m ガンキャノン(RX-77)


  

プロフィール

K-himan

Author:K-himan



2012年マニフェスト】
痩せます (72.0kg→58.0kg)
目標達成後、一週間以内に全裸画像をアップロードします(公序良俗に違反しない程度)また、期限は2012年12月31日までとし、達成できない場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します
※最終目標は54.0kg
卒煙を継続します
2012年中に一本でも吸ってしまった場合はブログ上で速やかに報告し、一週間以内に本ブログを閉鎖します
購入品のレビューをします
最低、月一回の購入品レビューが行われなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※記事によってはアフィリエイトリンクを貼付しています
ランキングTOP15以内を目指します
見てくれた方が自然と押す気になってくれるようなブログを目指したいです まだ途中ですが応援よろしくお願いします
2012年12月31日の時点で上記各ランキングTOP15(IN集計)以内に入っていなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※上記リンク先全てのランキングサイトで15位以内

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