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最後の更新

Posted by K-himan on 06.2012 その他(ダイエット)

本日、2012年11月6日を持ちまして

公約違反を犯した事により公言通り
ブログ「俺はK-himan」は終了します。
(今週いっぱいは最終メッセージとして残しますが、
2012年11月12日に完全に閉鎖します)


マニフェストの1つ、「最低、月一回の購入品レビューが行われ
なかった場合 は一週間以内に本ブログを閉鎖します」と
ありますが、先月そのレビューを
一度も行いませんでした。

なぜ気づいたのかというと先週購入したコイツのレビューを
しようとしてて「アレ?先月レビューしたっけ?」と
おそるおそる過去記事を確認したところ・・・。

最後にレビューしたのハンバーガーかよ・・・。9月30日。
サイクルメーター 
ちなみにコイツはサイクルコンピューターと言って
自転車に乗るにあたり
走行速度・平均速度・最高速度・走行時間・走行距離-1・走行距離-2・
積算距離・時計・ペースアロー
などを計測・表示してくれる自転車ライフがさらに充実するアイテムです。

・・・


・・・


・・・


色々考えました。



もう一度やらせてほしいと皆さんに哀願しブログを続けるのか。
または別のブログを立ち上げて継続と言った形で続けるのか。

しかし、既に過去に1度、ブログの放置による公約違反を犯し
本来閉鎖しなくてはならないところを
”もう一度ダイエットを中心としたブログとしてやらせてください。”
とお願いして今のブログがあります。


それでも

きっと皆さんは二つ返事でブログの継続を許してくれたと思います。
私も小さいなりにも一生懸命形成したコミュニティを
失うのが辛いです。
しかし、自分の中で2度目はありません。
これ以上、前提が崩れるのは私自身許せないのです。


ブログを復活させて3ヶ月以上経ちました。
その間、たくさんの方々との間で知識、考え方の交流、共有を
重ねる事ができ、充実したブログ生活を送ることができました。
本当に楽しかった。
逆に私のこんなブログでも少しは皆さんを楽しませる事ができましたか?
もしできたなら、がんばって記事を書いてきて良かったなと思います。


最後に、皆さんから寄せられるコメントで決心が鈍ると辛いので
誠に自分勝手ではありますがコメント機能をOFFにしました。


でも、私が居なくなる訳ではありません。
皆さんのブログへはちょこちょこお邪魔させていただくつもりですので
よろしくお願いします。


本当に最後に。


今までありがとうございました。
今後、皆さんにたくさんの良い事がありますように。



K-himan

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お知らせ

Posted by K-himan on 04.2012 記録(ダイエット)   40 comments   0 trackback




このブログをいつも読んで、応援していただき
本当にありがとございます。


11/6(火)にブログについての説明をします。
いきなり何のことやらですが、そんなに深読みはせず
お気楽に更新をお待ち下さい笑

とりあえず、今日と明日の更新はお休みさせていただきます。
ご迷惑をおかけし申し訳ございませんが
よろしくお願いします。


K-himan

ダイエット記録 Day101(2nd)痛風なのか?

Posted by K-himan on 03.2012 記録(ダイエット)   12 comments   0 trackback

本日行ったダイエットメニュー

ダイエットメニュー詳細   ダイエットメニュー
1.食事制限1500kcal以下    レ点           3.筋トレ  レ点
2.有酸素運動ジョギングレ点14.指回しレ点
サイクリング65kmレ点5.ストレッチレ点



体重は62.0kg-0.3)  
減ったけどあんまり劇的ビフォーアフターじゃないな笑
サイクリング効果もだんだん弱くなっているのだろうか。

今日は、右足のくるぶし辺りに痛みがあって、これは間違いなく通風の
兆候。

以前、私が痛風持ちであることを記事に書いた。
参考記事:ダイエット記録 Day58(2nd)告白。私○○でした。
 

私の場合、痛風の発症するケースは2つある。

ケース1:予告なしで一気にMAXMAMの痛みが襲う
ケース2:足の指先や、くるぶし辺りに違和感または軽い痛み
(捻挫に近い痛み)が出る

今回はケース1だが、この段階で何の手立ても施さないと徐々に痛みは増し
最悪の場合、足が地面に付けなくなる程の痛みに変化する。
逆に、ここで”アイシング”と”痛み止めの服用”を行うと最小限で抑る事が
可能。
しかし、痛み止めの種類によって成功率が大きく変る。
ベストは心の友”ロキソニン”、次はもうどれも一緒笑 ロキソニンだけ
実力が頭4つ分くらい違う。圧倒的。


今、痛風が完全体になってしまうと色々とダイエットの支障になるので、
今日はまずロキソニンを買いに出かけた。

お出かけといっても、マンションの傍に薬局があるので笑
余裕でゲット出来るはずだった。

はずだった。

・・・


・・・


・・・


今日休みじゃん笑

仕方ないので薬局のある複合商業施設に愛車(自転車)で乗り込んだ。

・・・


・・・


・・・


薬剤師が10月6日から不在になりました?!

ふざけるな。

薬剤師のいない薬局なんてやめちまえ!


気を取り直して、個人で経営している薬局へ。

・・・


・・・


・・・

シャッターがおりてる。

個人経営なので、もしかしたら開けてくれるかもと思い、シャッターの
傍で「今日は休みかなぁ」「クスリが買えないなぁ」などと言ってみる。

開くわけがねぇ。

しょうがないのでもう一つの複合商業施設へ。


まあ、ここで無事ゲットしたのだが妙に疲れた。この時点で約15km。
その後ダイソーで色々買い物しようとカゴに商品入れて、長い列に並んで
支払いを済ませようとキャッシュカードを出したら

「使えません」ってなんだよ笑

え?間違ってTSUTAYAのカードだしちゃった?と思ったら機械の故障で
今日はキャッシュカード使えないんだってさ。

「現金でおねがいしまーす!」
「持ってませーん」

注:K-himanは基本カードしか持ち歩いてません

そそくさと店を後にしてサイクリングロードを海まで突っ走った。


ロキソニンのおかげで痛みも消えつつあり、発症は防げそうだから良い
日だ。

きっと。

ashi_20121103233601.jpg 
チャリンコ焼けがみっともないわ。


Record  (2012年7月開始)
2012開始時前回今回前回比
体重:72.0 kg   62.3 kg   62.0 kg   -0.3 kg
体脂肪率:26.0%17.6%17.4%-0.2%
 
2012年目標:58.0kg
2012年実績:-10.0kg増  
残り:4.0kg減  

Diet menu (クリックで詳細)
食事制限------------米の量1/3、菓子類は極力食べない
有酸素運動------------月計50キロ
筋トレ------------軽め
指回し------------指を回す
ストレッチ------------主に肩こり解消を目的とした


ダイエット記録 Day100(2nd)メモリアル

Posted by K-himan on 02.2012 記録(ダイエット)   16 comments   0 trackback

本日行ったダイエットメニュー

ダイエットメニュー詳細   ダイエットメニュー
1.食事制限1500kcal以下    レ点           3.筋トレ  レ点
2.有酸素運動ジョギングレ点14.指回しレ点
サイクリングレ点15.ストレッチレ点



体重は62.3kg+0.8) 

ジョギングか、サイクリングしないとダメか笑 
月初めからこの調子だ。

よくよく考えると、今月のテーマは随分と抽象的な”ハイライトな月にする”
やら”とにかく頑張る”だのとマニフェスト達成の意気込みが一切感じられ
なかったので、きっぱりと今月のテーマを

50kg台突入
に修正した。

気持的には今月で2012年の目標値58kgまで減らす気でいる。
あくまで気持ちは・・・だ。 

なんちゅうヘタレ笑


今日はうっかりうたた寝をしてしまい、先ほど起き頭がボーッとしている
のか、書くことが思いつかない。
なんと、書き出しからこの時点で1時間半も経っている。困った。

苦し紛れの、最近のマイブームの食べ物を紹介して今日は終わりにしたい。


一つ目はコレだ。
monster.jpg

57カ国以上で飲まれる米国No.1エナジードリンク
「モンスターエナジー」1缶 177kcal

コイツを2本がぶ飲みした14歳の女の子が死亡したニュースは記憶に
新しい。
ただしそれは本場アメリカ仕様のモンスターエナジーでの話だ。
アメリカと日本ではそもそも仕様が違う。
その子が飲んだモンスターエナジーは700ml(でけぇ笑日本のは355ml)
×2本を飲み、総カフェイン数は480mgだったとか。
(日本のは142mg 2本飲んだとしても284mg それでもかなりのナーバス
指数/覚醒指数だ)
あとは日本の薬事法の関係でタウリンが入ってなかったりする。

味は強烈な炭酸とあのエナジー系の味+甘みが少し強い。初めて飲んだ時
は2度と飲むことはないと思ったが、割と癖になってしまった。
サイクリングで40kmを超えた時は大概飲んでいる。
プラセボ効果なのか、きちんと成分が作用しているのか不明だが、
「ファイト一発オロ〇ミンC」の3倍くらいファイトな気持ちになれる。
ただし、股間にくる感覚も媚薬効果も一切ない。
(あくまで個人の感想です 効果を否定するものではありません)


お次はこれだ。
imo.jpg 

「さつまいものバター焼き」
この芋が地味に美味い。
大好きなクックパッドサーフィン中に見つけた。
作り方は以下URL参照
http://cookpad.com/recipe/549634

カロリーはそこそこどころか結構あるので注意してほしい。
私は1食分として考える事が多い。
また、作る際は砂糖多めの方が美味い。


最後に昨日の記事のこれ
>さすがの私も「コレにはビビる!」 ←このネタ知ってる人いるかな笑

コレが元ネタ。
時間がある方は是非じっくりと最後まで見てほしい。個人的にとても秀逸。
こういったアナーキー気質は嫌いじゃない。
内容はともかく抑揚頓挫が巧みで内容も面白い。
その辺でやっている選挙演説の何倍も上手い。

まあ、こういうのは面白ければ良いと言うわけではないが、選挙に対して
私たちは、投票する権利は有しているが、直接止めさせる権利を有して
いない。なのでこういった一風変った方に一票を投じるのはかなり勇気が 
必要。




そんなこんなでダイエット開始から100日経過。
単なるきりのいい数字にすぎないが一応メモリアルという扱いで笑


いつも応援ありがとうございます。
おかげで100日も更新する事ができました。


Record  (2012年7月開始)
2012開始時前回今回前回比
体重:72.0 kg   61.5 kg   62.3 kg   +0.8 kg
体脂肪率:26.0%17.2%17.6%+0.4%
 
2012年目標:58.0kg
2012年実績:-9.7kg増  
残り:4.3kg減  

Diet menu (クリックで詳細)
食事制限------------米の量1/3、菓子類は極力食べない
有酸素運動------------月計50キロ
筋トレ------------軽め
指回し------------指を回す
ストレッチ------------主に肩こり解消を目的とした



ダイエット記録 Day99(2nd)毎月1日と15日はボディサイズ計測日

Posted by K-himan on 01.2012 記録(ダイエット)   20 comments   0 trackback

本日行ったダイエットメニュー

ダイエットメニュー詳細   ダイエットメニュー
1.食事制限1500kcal以下    レ点           3.筋トレ  レ点1
2.有酸素運動ジョギングレ点14.指回しレ点
サイクリング65kmレ点5.ストレッチレ点1



毎月1日と15日はボディサイズとグラフ
ダイエットグラフ 2012年10月のまとめ)掲載日。
後は月のテーマ発表。

先月のテーマは、
”ボディサイズの内、バストの数値を現状維持(92.5cm)しつつ他の数値
はマイナスにする” でした。 

残念ながら大切なバストも二の腕も共に-0.5cmずつ減少。これは悲しい。
その他、減ってほしい部分のサイズはきちんと減った。
10月のトータルでの体重減少は-1.4だったが、その割にはサイズが結構
ダウンしたと思う。

特にケツ。ケツと書いて穴(音読み:ケツ、訓読み:アナ)漢字が素晴ら
しい。
なんと気合の-6.5cm。
断じて計測ミスじゃないぞ笑 その辺はぬかりないので安心。
さすがの私も「コレにはビビる!」 ←このネタ知ってる人いるかな笑
太ももも (もが多いようで多くない)-1.5cmと過去最大の減り幅。

要因は100%サイクリングのはず。

10月の走行距離を調べたら総計975km!!もう少しで月間1000kmを達成
するところだった。 

サイクリングは楽しいので頑張ったという感覚はない。
暇さえあれば出撃していたので、いつのまにかこんな距離になった。
ただなぁ・・・これからガンガン寒くなるので回数は大幅に減りそう。
最近肌の調子も良くない。カラスマスク買うか・・・。


こんなんだ。
karasu.jpg 

ダメ。これじゃ何かのいけないプレイだ笑


気を取り直して今月のテーマは、
今月(11月)を2012年ダイエットのハイライト月とする!
何も考えてないからとにかく頑張る笑


今日の体重は61.5kg-0.3
今日は存分に昼からサイクリングした。
風はこの前のような強風だったけど、前回より走れた。少しだけ進化を
実感できた。


今日は強風だったのでコレならイケる!と思い、股間にハイライトを当て
てみた。


これだ。
股間 
・・・。

これもダメ笑 ちっともハイライトなんかじゃねぇ笑
強風で限界までパンツが押しつけられているというのに、春の息吹すら
感じさせない。 つくし以下だ。


上の白いのはアンダーウェア。汗びっしょりだったので上着の、
ダイエット記録 Day66(2nd)ウェアどうするかで紹介した、ユニクロの
エアテックフリースジャケットを脱いで乾かしていた。

今日は風は強かったけど気温はまあまああったので乾かせたけど、寒い日
だと無理。汗をかくと本当に悲惨。凍える。


今月はがんばらないと。


K-himan bodysize
2012開始時8/12前回10/15今回11/1前回比
身長:167.5 cm   - cm   - cm   - cm
体重:68.5kg63.5kg61.5kg-2.0kg
 
バスト:97.0cm93.0cm92.5cm-0.5cm
ウエスト:79.0cm72.0cm70.0cm-2.0cm
ヒップ:95.0cm88.5cm82.0cm-6.5cm
二の腕:35.5cm32.5cm32.0cm-0.5cm
太もも:57.0cm54.0cm52.5cm-1.5cm

Record  (2012年7月開始)
2012開始時前回今回前回比
体重:72.0 kg   61.8 kg   61.5 kg   -0.3 kg
体脂肪率:26.0%17.5%17.2%-0.3%
 
2012年目標:58.0kg
2012年実績:-10.5kg増  
残り:3.5kg減  

Diet menu (クリックで詳細)
食事制限------------米の量1/3、菓子類は極力食べない
有酸素運動------------月計50キロ
筋トレ------------軽め
指回し------------指を回す
ストレッチ------------主に肩こり解消を目的とした


ダイエットグラフ 2012年10月のまとめ

Posted by K-himan on 01.2012 グラフ(ダイエット)   4 comments   0 trackback
毎月1日と15日頃はグラフ掲載の日です。
今回は2012年10月分のまとめ。

 
当月分(10月)のグラフ 
10_1用グラフ   

ダイエット開始(7月)から期限(12月)までのグラフ
赤い線は2012年中に目指す値(マニフェスト)です。
達しなかった場合はブログ閉鎖となります。 
11_1用全体グラフ  

詳細データ   
10データ  

~総括~
10月の結果:-1.4kg (目標のマイナス3kgを無事達成)
マニフェスト達成まで残り:3.8kg
※2012/12/31まで

9月はすこぶる順調だった。
気持ちと体重の減り方のバランスがとれた月。
打って変わって10月は最悪な月だった。
とにかく体重が減らない。減ったと思ったら翌日増えるピストン運動が
続いた。こんなんじゃHOTになれない。もう萎え萎え。


さらには9月が好調だったので、前回のまとめではこんなセリフまで飛び
出した。

今後の予定(2012年末までの)だが、
今後も月-3kgを目標にして、一気に54.5kg(ほぼ最終目標値)まで
目指すのか、もしくは筋トレや有酸素運動を増やし肉体改造系を目指すのか。
少し余裕ができたのでこれから方向性を考えたい。


なんという脳天気発言。

10/1に戻って調子に乗っていた自分を戒めてやりたい。
そういやこの前見たMIB3だが、まさかのタイムトラベルネタでビックリ
した。個人的には面白かった。


とりあえず残り2ヶ月で、3.8kgを減らすには一月1.9kg減らす必要がある。

・・・


・・・
 
・・・
 
10月のペースでイッたらマニフェスト失敗
するじゃねーか!


これはまずい。
なんとかする。

よし、こうなったら今月11月が、2012年のマニフェスト体重部門において
ハイライトと呼べるような月にしてやる!


ん?
何をやるかなんて決まってない!
K-himanの適当ダイエットだ。


後ほどボディサイズ計測もアップデート!
毎月1日は2本立てだ!

ダイエット記録 Day97(2nd)丑三つ時

Posted by K-himan on 01.2012 記録(ダイエット)   9 comments   0 trackback

本日行ったダイエットメニュー

ダイエットメニュー詳細   ダイエットメニュー
1.食事制限1500kcal以下    レ点           3.筋トレ  レ点1
2.有酸素運動ジョギングレ点14.指回しレ点
サイクリング18kmレ点5.ストレッチレ点1



体重は61.8kg-1.4) 



61kg台再突入大成功。
とりあえず今日の更新は出やすいと言われる丑三つ時になってしまった
ので、テンションは低め。(丑三つ時:午前3時から3時30分頃)


皆さんは霊を信じますか?


”見える”と言う人を疑う事はありませんが、私自身が見た事も体験した事
もないので信じてません。
ただ、昔、私の祖母の妹の娘の娘(私にとっていとこにあたる女性)が、
何かに取り憑かれました。

父親が飯時に突然ぺらぺら話し始めやがった。
当時からそういった類いの話を信じていなかったが、身内からそんな事件
が発生した事を父親が真面目に話をしていると妙に信憑性があって
怖かった。

内容は、

”学校や家で奇声をを上げるようになった”、”お寺に除霊しに行った”、
”死んだお兄さんの書いた「絵」が云々かんぬん”

”何かに取り憑かれた”と言うのが本当だと仮定して、
まず、お寺で、その取り憑いた何かを特定、引き離す事ってできるんです
かね? 各お寺のお坊さんのスキルにもよると思うのですがどうなんで
しょう。
また、出来るとしたらどうやってそういったスキルを身につけるのか。
血によるスキルの継承なのか、講習・実技などから習得するのか。

結局しばらくして除霊が上手くいったのか自然治癒なのか、とりあえず
状態は回復したそうです。
小さい頃は夏休みに泊まりに行ったりして良く遊んだのですが、その後
ほぼ絶縁状態となりこれ以上のことは知りません。


霊という存在。
やはり今でも信じてないですけどね。信じないようにしているが正解
かもしれんが。


気を取り直して。

今日は色々と忙しく、更新は遅れるわ、サイクリングも予定の距離より
だいぶ少なくなってしまった。
それでも減ってくれたのは結局、今日の努力の結果というより単なる水分
量の増減だったようだ。

とにもかくにも、10月の体重の増減はまさかのプラスマイナスゼロから、
何とか-1.4kgを達成。12月のマニフェスト達成まで残り3.8kg

10月の結果だけ見て考えると少し厳しく感じるが、やってやれない数字
じゃないので大丈夫だろう笑


俺は怖くなるから霊は絶対に信じないぞ!!


Record  (2012年7月開始)

2012開始時前回今回前回比
体重:72.0 kg   63.2 kg   61.8 kg   -1.4 kg
体脂肪率:26.0%18.7%17.5%-1.2%
 
2012年目標:58.0kg
2012年実績:-10.2kg増  
残り:3.8kg減  

Diet menu (クリックで詳細)
食事制限------------米の量1/3、菓子類は極力食べない
有酸素運動------------月計50キロ
筋トレ------------軽め
指回し------------指を回す
ストレッチ------------主に肩こり解消を目的とした


お知らせ

Posted by K-himan on 31.2012 その他(ダイエット)   2 comments   0 trackback
10_31.jpg

ダイエット記録 Day96(2nd)勘違いだ!勘違い

Posted by K-himan on 30.2012 記録(ダイエット)   16 comments   0 trackback

本日行ったダイエットメニュー

ダイエットメニュー詳細   ダイエットメニュー
1.食事制限1500kcal以下    レ点           3.筋トレ  レ点
2.有酸素運動ジョギングレ点14.指回しレ点
サイクリング21kmレ点5.ストレッチレ点



体重は63.2kg+1.1) 



なんじゃこりゃあああああ。
夕食のすき焼きが濃すぎたのか、その後茶を2L近くガブガブ飲んだ。
いっぺんにではなく3回くらいに分けて。それでも1回の量が多い?

私は1度の給水量はほぼ500cc。別に取り決めてやってる訳じゃないけど、
このくらいをいっぺんに飲み干してしまう。
愛用のグラスは「iwaki メジャーカップ(大) 」初めて見た人は嘘だ!と
言うがカフェラテやミルクティーを作るときに便利。
個人的に完璧なグラスだと思っている。推奨笑


話はそれたが、今日の激増量はそのグラスで飲んだ茶のせいだと思いたい。

なんと10月の体重増減は今日の時点でプラスマイナス”ゼロ”。
体重が増えても減ってもない事になる。
これはダイエット戦士として屈辱以外の何物でもない。

10月最後の日である明日に全てを賭け、61kg台再突入を約束します!


そういや、今日ネットをサーフィンしてて「失笑」と「爆笑」の意味を
間違って認識していた事に気づいた。


私の認識はこうだ・・・った。
「失笑」:少し相手を小馬鹿にした感じでフッと鼻で笑うこと
「爆笑」:腹を抱えるほど笑うこと

正しくはこうだ。
「失笑」:おもわず笑い出してしまうこと おかしさのあまり噴き出す
     こと
「爆笑」: 大勢の人がどっと笑うこと


皆さんはどう認識されていました?

失笑ってもう少し皮肉っぽいというか、作為的に笑うイメージだったのに 
まさかこんなにストレートな表現だったとは。
爆笑も単なる笑いの最上級かと思っていたらなんと人の数が関係。

後印象深かったのは完璧の璧が壁じゃなかったこと。

こんな漢字俺は習ってねえよ笑 
K-himanは完璧という漢字を使用する事がないので特段困ることはない
けどさ笑

とにかく世の中知らないことばかりだ。

寝る。


Record  (2012年7月開始)

2012開始時前回今回前回比
体重:72.0 kg   62.1 kg   63.2 kg   +1.1 kg
体脂肪率:26.0%18.0%18.7%+0.7%
 
2012年目標:58.0kg
2012年実績:-8.8kg増  
残り:5.2kg減  

Diet menu (クリックで詳細)
食事制限------------米の量1/3、菓子類は極力食べない
有酸素運動------------月計50キロ
筋トレ------------軽め
指回し------------指を回す
ストレッチ------------主に肩こり解消を目的とした


ダイエット記録 Day96(2nd)脆弱な俺の下半身

Posted by K-himan on 29.2012 記録(ダイエット)   18 comments   0 trackback

本日行ったダイエットメニュー

ダイエットメニュー詳細   ダイエットメニュー
1.食事制限1500kcal以下    レ点           3.筋トレ  レ点
2.有酸素運動ジョギングレ点14.指回しレ点
サイクリング40kmレ点5.ストレッチレ点



体重は62.1kg-0.8) 


サイクリングに行き、さきほど帰宅。
しかしなんなんだ今日の風は。
行きは送り風なので楽々異次元の速さで巡航。毎回このくらいで走れたら
気持ちよすぎて癖になっちゃう。
しかし、帰りはビックリするほどの向かい風。

ジョギングもそうだが、サイクリングを始めて向かい風の辛さが骨身に
染みるようになった。今日は今までで最大級。


私は走る条件下に影響を受けまくってしまう”貧脚”の持ち主だ。基本的に
下半身全般に自信がない。
”貧脚” × ”向かい風”の組み合わせは致命的すぎる。
(他には×坂路もきつい)

酷い向かい風でクランクを回せなくなる → ギアを軽めにシフト
チェンジ → クランクが回るようになっても軽いギアなので前に進み
にくくなる → 遅いから風の影響を受けまくる → に戻る

今日はこんなデフレスパイラルに陥った。


そんな訳で、帰りは倍以上の時間を要してしまった。
向かい風の中、ずっとアニマル浜口が私の頭の中でいつもの台詞を叫び
続けていた。

本当に気合だった。

しかし、あまりにもキツくていつの間にか「気合だじゃねぇよチクショウ」
と心のなかで悪態をつくようになった。京子も絶対同じ気持ちになったこと
があると思った。(勝手な妄想で申し訳ないがこれは絶対あるだろう笑)


フラフラになりながらなんとか帰宅。
夕飯食べて風呂入ってしばらくして体重を計測、減った。

当然だ。
もし減ってなかったら今日のブログの更新は止めようと思ったくらいだ笑

もう全身クッタクタ。
ブログちょこちょこ見たら今日は寝ます。

おやすみなさい。


Record  (2012年7月開始)

2012開始時前回今回前回比
体重:72.0 kg   62.9 kg   62.1 kg   -0.8 kg
体脂肪率:26.0%17.5%18.0%+0.5%
 
2012年目標:58.0kg
2012年実績:-9.9kg増  
残り:4.1kg減  

Diet menu (クリックで詳細)
食事制限------------米の量1/3、菓子類は極力食べない
有酸素運動------------月計50キロ
筋トレ------------軽め
指回し------------指を回す
ストレッチ------------主に肩こり解消を目的とした



ダイエット記録 Day95(2nd)縫い針

Posted by K-himan on 28.2012 記録(ダイエット)   14 comments   0 trackback

本日行ったダイエットメニュー

ダイエットメニュー詳細   ダイエットメニュー
1.食事制限1500kcal以下    レ点           3.筋トレ  レ点
2.有酸素運動ジョギングレ点14.指回しレ点
サイクリングレ点15.ストレッチレ点



体重は62.9kg+0.7) 


クッソー!
いつぞやの究極のV字回復と比べるとやや緩やかだが今回も見事なハイ
レグ。コレなら多少の処理でいけるだろ!レベル。
グラフ1028 

とりあえず残り3日。頑張って61kg台を復活させる。


今日は雨だったので家でゆっくりするつもりだったが、色々とやることが
あったのでまあまあ忙しかった。

その1つがベッドシーツの豪快な破れの修復。
ビリッビリに破けたシーツを裁縫した。仕上がりは良くない笑

直すんじゃなくて買えよ!と思われるかもしれないが、ベッドが少し
変っていて厚さが400mmもある。見た目が厚焼き玉子のようなベッドの
ため、フィットするシーツが全然売ってないし高い。
だったら直しちまおうと思って針を手に取った。
裁縫なんてめちゃくちゃ久しぶりだぜ笑

結果は上に書いてあるとおり微妙すぎる。おまけに裏から縫う事を
すっかり忘れていた。


これだ!
シーツ

そういえば針とベッドでばあちゃんシリーズに使える話を1つ思い出した。
中学生の頃、夏休みに泊まりに行ったばあちゃんちでの出来事。

滞在3日目辺りで布団に異変を感じた。正確に言うと枕がおかしい。
なんかクビの辺りがチクチクする。

問題の箇所をよーく見てみると、銀色のとがった物体がかすかに枕から
確認できた。
引っ張り上げると50mmくらいの縫い針がでてきた。怖すぎだろ笑
速攻でばあちゃんに報告すると「そう?」の一言。心配する素振が一切
ない。
前に縫い物をしたときに近くにあった枕を”針刺し”の代用として使用した
そうだ。で、そのまますっかり忘れていたと。

枕は薄い子供用の枕(デンジマンの柄だ!知ってる人居るかな)、
万が一、針が垂直に目の位置にあってかつ俺が陽気にうつぶせで枕へ飛び
込んでたらと考えたら”ゾッ”とした。


その後、枕を検品しまくったのは言うまでも無い。
枕はたまにチェックした方がいいですよ笑


Record  (2012年7月開始)

2012開始時前回今回前回比
体重:72.0 kg   62.2 kg   62.9 kg   +0.7 kg
体脂肪率:26.0%17.3%17.5%+0.2%
 
2012年目標:58.0kg
2012年実績:-9.1kg増  
残り:4.9kg減  

Diet menu (クリックで詳細)
食事制限------------米の量1/3、菓子類は極力食べない
有酸素運動------------月計50キロ
筋トレ------------軽め
指回し------------指を回す
ストレッチ------------主に肩こり解消を目的とした



ダイエット記録 Day94(2nd)(!続!)これはなんでしょう?level13

Posted by K-himan on 27.2012 記録(ダイエット)   11 comments   0 trackback

本日行ったダイエットメニュー

ダイエットメニュー詳細   ダイエットメニュー
1.食事制限1500kcal以下    レ点           3.筋トレ  レ点
2.有酸素運動ジョギングレ点14.指回しレ点
サイクリング52kmレ点5.ストレッチレ点



体重は62.2kg+0.1) 


うーむ。納得いかねぇな笑 
明日は雨。久しぶりに家で家でゆっくりする予定なので体重が減る要素が
ない。しょうがないのでエアジョギングでもやるか笑

今日はクロスバイクでサイクリング。
終始向かい風できつかった。あまり楽しめず。
悲しいかな、向かい風を切り裂ける脚力がない。自分自身すら満足させる
事ができない頼りない下半身。もっとパワーアップしないと。
(足は太くしないで)


昨日の続き。

商品名オドレミン
種類
:制汗剤
体質にも左右される(なぜ左右されるのかは後ほど)が、効果がなかなか
面白い。汗が出なくなる。まあ制汗剤と謳っているので、あたりまえと
いえばあたりまえだが笑、本当に出なくなる。


使用方法:少量を手に取り(腋なら2~3滴程度)汗をかきたくない場所に
すり込む。
その際、患部(この表現は適当じゃないかもしれない笑)はあらかじめ
清潔にしておく。
その後、完璧に乾燥させる。

効果の持続は人により様々だが、私の場合は2~3にち連続で塗った後は、
1週間ほど汗が出ない状態が続きます。

※顔へは使用は避ける(私はおでこに塗っているが今のところ問題なし)


簡単ですが、以上商品説明終わり。


昨日の記事で多少のリスクが伴うと書いたが、1つは主成分である塩化
アルミニウムだが、アルツハイマーとアルミニウムは関係性があると
されている点。

もう1つは、この制汗のメカニズムが、
塩化アルミニウムの発汗抑制作用が、エクリン腺の汗口周辺の「炎症」を
起こし汗の出口である導管部を閉塞することにより発汗を減少している

といった、人体に異常をきたして汗を止めている点。
過剰に反応する人は効果が高く、反応しない人は効果が薄い。

引用元:多汗症治療での塩化アルミニウム使用上の注意

この辺がリスクなのかなと。
後は常時使い続けているとある日から、汗を抑える力がなくなるといった
報告がぼちぼちある。おそらく体に耐性がつき次第に炎症を起こさなく
なるのだろう。
ただし、逆に毎日使用していても効果が変らない人もいる。


足に汗をかかなくする事で臭い対策にもなるので、女性の冬場のブーツ等
への対策にもなるらしい。

どうもネット販売がされていないっぽいので、気になった方は近くの薬局
に電話で確認してみてください。


粉末状の塩化アルミニウムと精製水で濃度を自由に買えて自作する事も
できるので、いつかチャレンジしてみようと思う。
報告はブログで。


Record  (2012年7月開始)

2012開始時前回今回前回比
体重:72.0 kg   62.1 kg   62.2 kg   +0.1 kg
体脂肪率:26.0%17.2%17.3%+0.1%
 
2012年目標:58.0kg
2012年実績:-9.8kg増  
残り:4.2kg減  

Diet menu (クリックで詳細)
食事制限------------米の量1/3、菓子類は極力食べない
有酸素運動------------月計50キロ
筋トレ------------軽め
指回し------------指を回す
ストレッチ------------主に肩こり解消を目的とした



ダイエット記録 Day93(2nd)これはなんでしょう?level13

Posted by K-himan on 27.2012 ダイエット   11 comments   0 trackback

本日行ったダイエットメニュー

ダイエットメニュー詳細   ダイエットメニュー
1.食事制限1500kcal以下    レ点1           3.筋トレ  レ点1
2.有酸素運動ジョギングレ点14.指回しレ点
サイクリング50kmレ点5.ストレッチレ点1



体重は62.1kg+0.7) 


これはダメだ笑。

今日は米を食わなければならない状況(現在、食事制限の一環 で米は食べ
ない様にしています。参照:Diet menu 食事制限)だったので、 潔く米を
沢山たべました。

久しぶりに食べましたが、めちゃくちゃ美味い!と感じる事もなく、
「ああ米だな」程度の冷めた反応。念願の禁米成功か!(タバコかよ笑)  

もともと米が大好きだったので、上記の食事制限のリンク記事を書いて
いた頃は本当に辛く、さすがに皆様にオススメ出来ませんでしたが、
今なら自信をもってオススメできる!笑 

実は地味に効果が高いんじゃないかと最近、過大評価し始めている笑
今度真剣にメリット・デメリット、効果を検証してみよう。


今日は私の愛用品の紹介。
こいつはここぞと言うときに使用する。 
常に使用していると効き目が薄くなるといわれている。(実際にどうなの
かは解らないが、そうなってしまうと困るのでここぞと言うときにしか
使わないようにしている)

これだ。
オドレミン  

マジでコイツは効く。
ただ、多少のリスクは伴う模様。
効果が素敵なのでリスクなんて目をつぶっちゃうね笑


つづく


Record  (2012年7月開始)

2012開始時前回今回前回比
体重:72.0 kg   61.4 kg   62.1 kg   +0.7 kg
体脂肪率:26.0%17.1%17.2%+0.1%
 
2012年目標:58.0kg
2012年実績:-9.9kg増  
残り:4.1kg減  

Diet menu (クリックで詳細)
食事制限------------米の量1/3、菓子類は極力食べない
有酸素運動------------月計50キロ
筋トレ------------軽め
指回し------------指を回す
ストレッチ------------主に肩こり解消を目的とした



お知らせ

Posted by K-himan on 26.2012 その他(ダイエット)   2 comments   0 trackback
カラーバー2

ダイエット記録 Day92(2nd)達成しました!

Posted by K-himan on 25.2012 記録(ダイエット)   12 comments   0 trackback

本日行ったダイエットメニュー

ダイエットメニュー詳細   ダイエットメニュー
1.食事制限1500kcal以下    レ点           3.筋トレ  レ点1
2.有酸素運動ジョギング5.2kmレ点4.指回しレ点
サイクリング21kmレ点5.ストレッチレ点1



体重は61.4kg-0.6) 


昨日の約束通り61kg台突入。よっしゃあ!!
マニフェスト達成(12月末)まで残り3.4kgとなり気持ちがかなり楽に
なった。10月後半までの苦戦で一時はどうなるかと心配だったがこれで
何かハプニングでも起きない限り大丈夫かなと笑

よし!明日はこの流れに乗りに乗って60kg台行きます!!

・・・


・・・


・・・


と、勢い的に言いたいところだがさすがに難しい。

よーく見ると体脂肪率と体重が離れすぎているので、なんとなく無理
矢理体重だけが減った印象。なので明日の目標は今日の値の現状維持。
堅実過ぎるぜ!K-himan。 面白味ゼロ!!笑


今日は夜、野暮用でホームセンターに行くことになり、夕食もいつもの
インドカレー屋さんで済ました。
写真はもういいよね笑 今日も前回と同じナンドッグと唐揚げ。
今日のは野菜にニンジンの千切りが入っていなくて前回よりさらに美味
かった!

私はニンジンが苦手です。頑張って何度も食べていますがどこが美味しい
のか未だに解らない。
グラッセとかきんぴらなどニンジンの味が消えるくらい濃い味付けの料理
の時は大丈夫ですが・・・なんてどうでもいい事情なんだ笑


ホームセンターに行くときに自転車の速度を計測してみました。
今日はいつものママチャリで出撃!

結果。
コンピュータ 

何で計測しているのかというとNOKIA製の携帯。
GPSと速度センサーで計測するタイプ。
ケイデンス(クランク回転数)や心拍数が計測できるちゃんとした
サイクルコンピューターがほしいが高い。今は我慢だ笑 
クロスバイクが来たのでとりあえずハンドルに固定できるホルダーを
買ってしばらくはコイツで凌ぐつもり。


自転車の運転は街中もサイクリングロードも安全第一!


Record  (2012年7月開始)

2012開始時前回今回前回比
体重:72.0 kg   62.0 kg   61.4 kg   -0.6 kg
体脂肪率:26.0%17.8%17.1%-0.7%
 
2012年目標:58.0kg
2012年実績:-10.6kg増  
残り:3.4kg減  

Diet menu (クリックで詳細)
食事制限------------米の量1/3、菓子類は極力食べない
有酸素運動------------月計50キロ
筋トレ------------軽め
指回し------------指を回す
ストレッチ------------主に肩こり解消を目的とした



  

プロフィール

K-himan

Author:K-himan



2012年マニフェスト】
痩せます (72.0kg→58.0kg)
目標達成後、一週間以内に全裸画像をアップロードします(公序良俗に違反しない程度)また、期限は2012年12月31日までとし、達成できない場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します
※最終目標は54.0kg
卒煙を継続します
2012年中に一本でも吸ってしまった場合はブログ上で速やかに報告し、一週間以内に本ブログを閉鎖します
購入品のレビューをします
最低、月一回の購入品レビューが行われなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※記事によってはアフィリエイトリンクを貼付しています
ランキングTOP15以内を目指します
見てくれた方が自然と押す気になってくれるようなブログを目指したいです まだ途中ですが応援よろしくお願いします
2012年12月31日の時点で上記各ランキングTOP15(IN集計)以内に入っていなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※上記リンク先全てのランキングサイトで15位以内

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