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ダイエット記録 Day68(2nd)毎月1日と15日はボディサイズ計測日

Posted by K-himan on 01.2012 未分類   16 comments   0 trackback
今日は通常メニュー+腹筋ローラー
毎月1日と15日はボディサイズとグラフ
ダイエットグラフ 2012年9月のまとめ)掲載日。
後は月のテーマ発表。

先月のテーマは、
”ボディサイズの内、バストの数値を現状維持(92.0cm)しつつ他の数値
はマイナスにする” でした。

前回の9/15計測時には、バスト92.0cm→91.5cmと一旦数値がマイナスに
なってしまったが、今回のボディサイズ計測結果では92.5cmとプラスに
なり、最終的に目標を掲げた9/1の92.0cmと比較し0.5cmのプラスとなった。
また、バスト同様、減らしたくない部分の二の腕も32cmと盛り返し、
その他は全てがマイナスだったので無事目標達成となりました。

ダイエット中の筋力アップ(数値がプラスになったのは筋力アップと
考えていいよね笑)は難しいのでかなり嬉しい。
 
今月のテーマは、
先月の”ボディサイズの内、バストの数値を現状維持(92.5cm)しつつ
他の数値は マイナスにする” を継続したい。
(数値のみ、92.0cmから92.5cmと現在の数値へ変更)


今日の体重は63.2kg-0.3
昨日から順調だが、今日は献血(400cc)をしたのでそのおかげかもしれ
ない。

既知かと思いますが、血液型の割合はA型が最も多く全体の約40%、続いて
O型が約30%、 B型が約20%、AB型が約10%と続く。
私の血液型は最も多いA型。 ちなみにゴリラがB型しかいないのは
有名だが、チンパンジーとオランウータンがA型しかいない事はあまり
知られていない・・・はず笑 
(〇オランウータン ×オラウータン クッソ!間違って覚えてた)

話を戻すと、私はA型なので献血してもあまり役に立たないというか、
A型の血液は腐るほど余っていて、私の献血の必要性はないのではないか。
逆に献血したら迷惑なのではないかと看護婦さんに訪ねた。

看護婦さんはこう答えた。

「割合が多いって事は必要とされる量も必然と多くなるので是非今後も
ご協力ください」と。

よくよく考えればあたりまえだ。いや考えなくても良いほど単純な話だ。
思わず苦笑してしまった。恥ずかしすぎる笑


K-himan bodysize
2012開始時8/12前回9/15今回10/1前回比
身長:167.5 cm   - cm   - cm   - cm
体重:68.5kg65.5kg63.2kg-2.3kg
 
バスト:97.0cm91.5cm92.5cm+1.0cm
ウエスト:79.0cm75.0cm72.5cm-2.5cm
ヒップ:95.0cm90.0cm89.5cm-0.5cm
二の腕:35.5cm31.5cm32.0cm+0.5cm
太もも:57.0cm55.0cm54.0cm-1.0cm

Record  (2012年7月開始)
2012開始時前回今回前回比
体重:72.0 kg   63.5 kg   63.2 kg   -0.3 kg
体脂肪率:26.0%18.9%19.1%+0.2%
 
2012年目標:58.0kg
2012年実績:-8.8kg増  
残り:5.2kg減  

Diet menu (クリックで詳細)
食事制限------------米の量1/3、菓子類は極力食べない
有酸素運動------------月計50キロ
筋トレ------------軽め
指回し------------指を回す
ストレッチ------------主に肩こり解消を目的とした



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アラート

Posted by K-himan on 21.2012 未分類   1 comments   0 trackback
kara-ba2.jpg

ダイエット記録 Day40(2nd)よっしゃ出た!

Posted by K-himan on 03.2012 未分類   12 comments   0 trackback

今日は通常メニュー+ジョギング4km+腹筋ローラー
今日ようやく中1日でUNKが出た。
たった1日でも苦戦した。

便秘の影響で何度か秘部を切った事があり、ある時治りかけた傷口に
ウォシュレット(強)が直撃し、「ヒィ」と思わず声を上げると同時に
便座の上で小刻みなジャンプをしてしまった。本当に痛かった。

おかげで今日の体重は66.6kg-0.3
一昨日と同じ値。
正直もう少し減ってほしかったが、とりあえず無事出てくれたので贅沢 
はやめよう。


Record  (2012年7月開始)
2012開始時前回今回前回比
体重:72.0 kg   66.9 kg   66.6 kg   -0.3 kg
体脂肪率:26.0%21.8%21.4%-0.4%
 
2012年目標:58.0kg
2012年実績:-5.4kg増  
残り:8.6kg減  

Diet menu (クリックで詳細)
食事制限------------米の量1/3、菓子類は極力食べない
ジョギング------------月計50キロ
筋トレ------------軽め
指回し------------指を回す
ストレッチ------------主に肩こり解消を目的とした



リニューアル・オープン

Posted by K-himan on 26.2012 未分類   0 comments   0 trackback
本日より本格的にブログの再スタートを切ります。

以前からの変更点
・プロフィール部分の【マニフェスト】を2012年へ更新
 このブログはマニフェストを中心に更新してます
・プラグイン箇所の【ダイエット、卒煙カウンター】をダイエット部分
 のみリセットし、本日より1日目として再スタート 
 上記に伴い、毎日の体重、体脂肪率更新のタイトル名は更新が途絶えた
 Day96からではなく、新たに【ダイエット記録 Day1(2nd)】から
 スタートします 
※Day表記は【ダイエット、卒煙カウンター】の日にちとリンクしています

今後の更新方法
・体重、体脂肪率は原則毎日更新します
・月に一度、グラフ化、体重、体脂肪率の推移等のまとめを掲載します
・三月に一度程度、ダイエットイベントを掲載します 
 以前のイベントはこちらから→ダイエットイベント 目次
・月に一度、商品レビューを掲載します
・不定期で卒煙の状況を報告を掲載します
・不定期でその他、雑記等を掲載します

※毎日決まった角度で撮影した全身写真を掲載するか検討中

以上、よろしくお願いします。

2012年7月26日

おわびとおねがい

Posted by K-himan on 24.2012 未分類   0 comments   0 trackback
お久しぶりです

まず、お詫びを申し上げます。
告知もせず放置という形でブログの更新が途絶え申し訳ございませんで
した。
子供が心臓疾患を発症し、それを機に更新する気力が途絶え
ズルズルと 1年10ヶ月も放置してしまいました。

近況を報告しますと、
・体重については58.0kg(放置直後)から72.0kgと完全に元に戻りました。
(2012/07現在)
・卒煙については現在も継続中です。
・息子の病気はほぼ回復し1年に一度の定期検診のみとなりました。

告知もしないで放置してしまったブログも体重もこのままでは絶対に良く
ないと一念発起し再び戻って参りました。 

本来であれば、掲げた”2010マニフェスト”を守ることができず閉鎖する約束
ですが、もう一度ダイエットを中心としたブログとしてやらせてください。
 
お願いします。

2012年7月24日

経緯

Posted by K-himan on 15.2010 未分類   0 comments   0 trackback
このブログは7月初旬に開始しましたが、途中で何のためにやってるのかよくわか
らなくなり一旦中断。
しかし最近、卒煙したことをきっかけに、ダイエット共々成功させる為にはブログに
残すのが良いと判断し再開。

よろしくお願いします。

2010年9月15日

  

プロフィール

K-himan

Author:K-himan



2012年マニフェスト】
痩せます (72.0kg→58.0kg)
目標達成後、一週間以内に全裸画像をアップロードします(公序良俗に違反しない程度)また、期限は2012年12月31日までとし、達成できない場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します
※最終目標は54.0kg
卒煙を継続します
2012年中に一本でも吸ってしまった場合はブログ上で速やかに報告し、一週間以内に本ブログを閉鎖します
購入品のレビューをします
最低、月一回の購入品レビューが行われなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※記事によってはアフィリエイトリンクを貼付しています
ランキングTOP15以内を目指します
見てくれた方が自然と押す気になってくれるようなブログを目指したいです まだ途中ですが応援よろしくお願いします
2012年12月31日の時点で上記各ランキングTOP15(IN集計)以内に入っていなかった場合は、一週間以内に本ブログを閉鎖します ※上記リンク先全てのランキングサイトで15位以内

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